רוטר - שאלה לגבי שימוש בשעון חכם בזמן אירובי

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
מכתב	Alphonso88	11.04.16 16:52	1
תודה רבה. אני משתמש בsamsung gear s2	carmy88	12.04.16 09:44	2
לא בכל השעונים יש את האופציה ואת שלך אני לא מכיר	Alphonso88	12.04.16 22:54	3

Alphonso88

חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק

16:52 11.04.16

1. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

נהוג להשתמש ב Hr Zones (מדורגים מ 1 עד 5 ובחלק מהשעונים עד 6).
הם מבוססים על אחוז הדופק שאתה נמצא בו מתוך הדופק המקסימלי שלך.
כך למשל גרמין מחשבים את ה zones :
http://www8.garmin.com/manuals/webhelp/vivosmarthr/EN-US/GUID-A8716C0B-B267-4C42-B45F-B9C7928BCA19.html

לשאלתך, בכל השעוני דופק מהשנים האחרונות אתה תמצא zones בטוח . בחלקם אני מאמין שתוכל למצוא גם mode שאומר בדיוק מה האחוז שלך - מה שבעיני פחות רלוונטי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

carmy88
חבר מתאריך 23.1.10
1518 הודעות

09:44 12.04.16

2. תודה רבה. אני משתמש בsamsung gear s2
בתגובה להודעה מספר 1

וכאשר אני עושה ספינינג תמיד המדריך אומר " דופק צריך להיות על 86-90 אחוז"
השאלה שלי איפה אני רואה את הנתון הזה ?

@Alphonso88@

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Alphonso88

חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק

22:54 12.04.16

3. לא בכל השעונים יש את האופציה ואת שלך אני לא מכיר
בתגובה להודעה מספר 2

אתה פשוט צריך לחשב דופק מטרה לפי נוסחת קרבונן.
תחשב מתי הדופק שלך הוא 90% ומתי הוא 80% ואז כשהמדריך אומר להגיע ליעד אז אתה יכול להסתכל בשעון על הדופק שלך ולדעת אם הגעת ליעד 80 או 90 או וואטאבר.
http://www.infomed.co.il/Calculator-HeartRate
https://sites.google.com/site/hakmon/%D7%A0%D7%95%D7%A1%D7%97%D7%AA%D7%A7%D7%A8%D7%91%D7%95%D7%A0%D7%9F%D7%9C%D7%97%D7%99%D7%A9%D7%95%D7%91%D7%93%D7%95%D7%A4%D7%A7

בקישורים אתה יכול להבין איך עובד החישוב

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד