רוטר - שאלה בקשר לכושר ודיאטה

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
זה לא באמת יעיל אקסבוקס ומשחקי כושר	nisim_mn	13.07.16 01:29	1
תודה רבה על התגובה	Strahd	13.07.16 06:23	2
מכתב	omri87	13.07.16 17:04	3
תודה רבה על התגובה וההסבר	Strahd	14.07.16 00:28	4
מה לגבי זה שתצאו בנפרד?	tal47	14.07.16 14:49	5
תודה רבה:)	Strahd	15.07.16 09:11	6
הייתי הולך על שילוב של מסילת ריצה ורצועות TRX או אחרות.	Alphonso88	15.07.16 13:15	7

nisim_mn
חבר מתאריך 4.8.04
477 הודעות, דרג אמינות חבר זה

01:29 13.07.16

1. זה לא באמת יעיל אקסבוקס ומשחקי כושר
בתגובה להודעה מספר 0

אתם יכולים להירשם לחוגים/חד"כ ולעשות ספורט בנפרד ושאחד מכם ישאר עם הילדים,או שתביאו בייביסטר לאיזה שעה פעמיים שלוש בשבוע.
אני גם כמוך חושב שהליכון זה בזבוז

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Strahd

חבר מתאריך 18.3.02
5560 הודעות, 1 פידבק, 1 נקודות

06:23 13.07.16

2. תודה רבה על התגובה
בתגובה להודעה מספר 1

נשלח ע"י הסלולרי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

17:04 13.07.16

3. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

שני הדברים לא יעילים, אקסבוקס עם קינקט זה משחקים שמכילים ביניהם כושר קל, האפליקציות ספציפיות של כושר זה דברים בסיסים גם כן.
בנוגע להליכון, בלי ועם קשר לגיל, ידפוק לשניכם את הברכיים חזק, תקנו אופני כושר עם משענת, דוגמא כזאת:
http://ypk.cs4u.co.il/mall_product_images/auction_product/6LLGFA120.jpg
הרבה יותר בטוח לברכיים ולגב התחתון, תלכו למקום שמציע הרבה סוגים שונים שלהם, תשבו ותפלדו שניכם, שלא תקחו משהו שלא נוח לשניכם, צריך לעשות אירובי על בסיס קבוע וזמנים ארוכים (להתחיל ב20 דקות, עד שעה+ עם הזמן) בשביל לראות תוצאות, אני לא מכיר את חלי ממן או את הדיאטה שלה, אבל אני כבר יכול להניח מה זה "דיאטה" לתזונאים ישראליים, והרבה מזה רק ישמין או יחמיר עם המצב.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Strahd

חבר מתאריך 18.3.02
5560 הודעות, 1 פידבק, 1 נקודות

00:28 14.07.16

4. תודה רבה על התגובה וההסבר
בתגובה להודעה מספר 3

נשלח ע"י הסלולרי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

tal47

חבר מתאריך 23.8.03
6353 הודעות, 11 פידבק, 18 נקודות

14:49 14.07.16

5. מה לגבי זה שתצאו בנפרד?
בתגובה להודעה מספר 0

למשל, תחלקו את זה לימים זוגיים ואי זוגיים וכל שבוע מתחלפים?
בגדול תזונה זה 70% מירידה במשקל, אז לפי דעתי תתחילו מ"להיכנס" לאורח חיים הזה בתזונה כמו שצריך ותשלבו כושר לאט לאט

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Strahd

חבר מתאריך 18.3.02
5560 הודעות, 1 פידבק, 1 נקודות

09:11 15.07.16

6. תודה רבה:)
בתגובה להודעה מספר 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Alphonso88

חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק, 1 נקודות

13:15 15.07.16

7. הייתי הולך על שילוב של מסילת ריצה ורצועות TRX או אחרות.
בתגובה להודעה מספר 0

1.הגוף בנוי לריצה! הוא צריך ריצה! בוינגייט אומרים שאם שמים את ההליכון בשיפוע של 1% זה גם מאמץ כמו ריצה בחוץ וגם יותר בריא לברכיים.. קנו נעליים טובות ותרוצו !! (כמובן הכל בהדרגה).
2.הרצועות יכולות מאוד לגוון את האימון, אפשר לעשות אימונים HIIT משולבים עם ההליכון זה יכול להיות מדהים. זה יחזק את השרירים יעלה את ה BMR שלכם ותהיה אפקטיביות במטרה להרזות.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד