בגדול אפשר לעבוד עם TRX על כל הקבוצות שרירים הקיימות והוא בהחלט יכול לשמר מסת גוף קיימת ואצל מתאמנים מתחילים אפילו לפתח שריר. כמובן שלמתאמנים מתקדמים יותר יקח זמן רב יותר להגיע להתשה של השריר, הם יצטרכו לעשות מספר חזרות רב יותר. דבר נוסף, מכיוון שברוב התרגילים ב TRX לא עובדים על שריר מבודד צריך תמיד לשים לב מה השריר המגביל.. לדוגמא אם תעשה חתירה ב TRX שנחשב תרגיל גב אבל משלב גם יד קידמית, רוב המתאמנים יעצרו כי קשה להם ביד הקידמית וכך הגב לא מגיע להתשה בכלל. אז בקיצור צריך לעבוד חכם, לעשות סטים מורכבים, ממליץ לשלב גם גומיות ומשקולות חופשיות באימון, אני אוהב לשלב פיתה.
ואם אפשר לשלב עם חדר כושר אז זה מושלם.
גירסת הדפסה
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
