אין דרך מיוחדת לנשום, בפעילות ריצה רצוי לנשום בצורה עקבית בנשימות נמוכות, אם תנשום עמוק אתה תראה שקשה לך בריצה.באימוני כוח כשאתה לוחץ אתה לוקח נשימה כשאתה מבצע חזרה אתה מוציא אוויר, המטרה להוציא את האוויר מהריאות שלך בזמן תנועה של לחיצה בכדי לא להכביד עליך.