רוטר - איך לומדים לנשום ?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
אילו נשימות?	KingRyu	17.01.18 13:12	1
בעיקר לתחום הריצה.	Lonjie	17.01.18 19:06	2
מכתב	KingRyu	18.01.18 21:52	4
זה בא לבד	ShocKi	18.01.18 23:30	5
שאלה שתמיד עניינה אותי	Omri280	18.01.18 00:02	3
קראתי משהו מאוד מעניין בנושא	josef19	18.01.18 23:56	6

KingRyu

חבר מתאריך 25.5.05
57849 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

13:12 17.01.18

1. אילו נשימות?
בתגובה להודעה מספר 0

יש נשימות של שינה שאם אתה לא נושם נכון מהאף (יכול להיות מחסימה, יכול להיות מאי נשימה נכונה) אז הגוף נאלץ לנשום מהפה ואז נוצר כירכורים כאלה בלילה שזה נשמע כמו נחירה.

ויש נשימות גם כמו שציינת לצורכי ספורט, אבל תפרט בדיוק לאיזה תחום בספורט.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Lonjie

חבר מתאריך 9.3.10
6547 הודעות, 2 פידבק, 3 נקודות

19:06 17.01.18

2. בעיקר לתחום הריצה.
בתגובה להודעה מספר 1

@KingRyu@

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

KingRyu

חבר מתאריך 25.5.05
57849 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

21:52 18.01.18

4. מכתב
בתגובה להודעה מספר 2

אין דרך מיוחדת לנשום, בפעילות ריצה רצוי לנשום בצורה עקבית בנשימות נמוכות, אם תנשום עמוק אתה תראה שקשה לך בריצה.
באימוני כוח כשאתה לוחץ אתה לוקח נשימה כשאתה מבצע חזרה אתה מוציא אוויר, המטרה להוציא את האוויר מהריאות שלך בזמן תנועה של לחיצה בכדי לא להכביד עליך.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ShocKi

חבר מתאריך 19.3.02
20215 הודעות, 10 פידבק, 17 נקודות

23:30 18.01.18

5. זה בא לבד
בתגובה להודעה מספר 2

אם אתה מחפש לשפר משהו בריצה תתמקד בלשפר Cadence (אורך צעד).

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Omri280

00:02 18.01.18

3. שאלה שתמיד עניינה אותי
בתגובה להודעה מספר 0

אבל חשבתי שמצחיק לשאול את זה
אני מתכוון יותר לריצה

נשלח ע"י הסלולרי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

josef19

חבר מתאריך 17.1.14
3261 הודעות, 1 פידבק

23:56 18.01.18

6. קראתי משהו מאוד מעניין בנושא
בתגובה להודעה מספר 0

קח:
http://scoobysworkshop.com/breathing/

הוא מפתח גוף שמלמד אנשים הכל על ספורט ובחינם, עוקב אחריו כבר מעל 10 שנים. בהצלחה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד