רוטר - מתלבט איך לחלק את האמונים בתקופה עמוסה

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
מכתב	Alphonso88	20.06.18 11:34	1
תודה	amp1	27.06.18 16:29	2

האשכול

מחבר

תאריך כתיבה

מספר

מכתב

Alphonso88

20.06.18 11:34

תודה

amp1

27.06.18 16:29

Alphonso88

חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק

11:34 20.06.18

1. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

אם יש לך זמן רק לשני אימונים בשבוע תעשה אימון לכל הגוף. לי כמוך יש זמן רק לשני אימונים וכל אימון רק שעה. כך יוצא שאין לי אפילו זמן ליד קידמית ואחורית אז אני משקיע רק בתרגילים מורכבים שמפעילים יותר ממפרק אחד למשל אני תמיד אבחר דחיקת חזה על פני פרפר בשביל שגם היד אחורית תעבוד קצת.. מאותה סיבה אבחר לחיצת כתפיים ולא הרחקת כתפיים וכדומה.

אם יש לך יותר משעה אז אתה בהחלט יכול להספיק גם לעשות תרגילים חד מפרקיים כמו פרפר, יד קידמית, יד אחורית וכדומה.. הכל תלוי בזמן שיש לך להשקיע

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

amp1

חבר מתאריך 23.6.13
863 הודעות, 1 פידבק

16:29 27.06.18

2. תודה
בתגובה להודעה מספר 1

נשלח ע"י הסלולרי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד