רוטר - רוצה לחזור לריצות, מחפש המלצה לשעון דופק אמין ולא יקר

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
ברמה חובבנית מה שחשוב זה הנוחות גם אם יש סטיה קלה	Alphonso88	06.03.19 15:07	1
amazfit pace	nisim_mn	06.03.19 15:55	2
סתם שאלה, באיזה דופק מומלץ לרוץ ? פעילות של שעה ריצה קלה ?	mosheamsalem	06.03.19 16:03	3
מי שמעוניין לרוץ בקצב קל שעה ריצה קלה לא צריך שעון דופק	Alphonso88	06.03.19 16:13	4

Alphonso88

חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק, 1 נקודות

15:07 06.03.19

1. ברמה חובבנית מה שחשוב זה הנוחות גם אם יש סטיה קלה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nisim_mn
חבר מתאריך 4.8.04
477 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:55 06.03.19

2. amazfit pace
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

mosheamsalem

חבר מתאריך 18.7.16
2890 הודעות, 2 פידבק, 4 נקודות

16:03 06.03.19

3. סתם שאלה, באיזה דופק מומלץ לרוץ ? פעילות של שעה ריצה קלה ?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Alphonso88

חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק, 1 נקודות

16:13 06.03.19

4. מי שמעוניין לרוץ בקצב קל שעה ריצה קלה לא צריך שעון דופק
בתגובה להודעה מספר 3

פשוט שירוץ באופן שהוא מרגיש לו קל.
אם אתה רוצה משום מה לבדוק מה המהירות הגבוהה ביותר שאתה יכול לעשות במהלך של שעה ריצה מבלי להתעייף באמצע אתה צריך לבדוק באיזה דופק אתה מגיע לסף חומצות החלב שלך במעבדה.
אבל בתכלס, במסגרת ריצה חובבנית חשוב לבדוק מה המהירות ולא מה הדופק.

אף אחד לא יוצא מהבית ואומר "אני הולך לרוץ היום שעה בקצב הכי מהיר שלי" אלא אומרים לדוגמא "אני אנסה לסיים 5 ק"מ הכי מהר שלי" ובמצב הזה אתה בהתחלה מנסה נניח קצב 6 אתה רואה כי טוב אז אתה מגביר לקצת 5.5 רואה כי טוב מגביר לקצב 5... עד שאתה מוצא את הקצב שלך.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד