אין פה משהו חדש כמו שרשמו פה כבר באשכול, אבל שמן זית או שמן אבוקדו זה ברור כבר שיותר בריא משמן קנולה\צמחי\סויה\דקלים\חמניות.

ההבדלים בפחמימות תלויים אך ורק בגנטיקה של כל בן אדם, יש אנשים שיכולים לעכל ולהשתמש בפסטה, יותר טוב מאורז, ולהפך, בשביל זה שאני רושם דיאטות לאנשים (לא פה), הדבר הראשון שבודקים איזה מקור עובד הכי טוב בגוף של הבן אדם, אם מישהו מעכל סתם לדוגמא פסטה או אורז יותר טוב מתפוחי אדמה, זה לא בהכרח רע, אבל יש דברים שצריך לקחת בחשבון בגלל זה. לפחמימות זה בעיקר הכמות פחמימות שהבן אדם אוכל פר ארוחה, ויותר חשוב זמן העיכול. פסטה מתעכלת ברמה מסוימת ומשפיעה על הרמות סוכר בדם\גוף אחרת מאורז, וכו'. זה פקטור לאנשים שיש להם בעיה לרדת במשקל, ולהפך, אנשים שרוצים להעלות במשקל, אם משהו לוקח לבן אדם שרוצה לגדול ולהוסיף משקל ושריר, 5-6 שעות להתעכל בגוף (כמו לבשל אורז חום), זה לא משהו שאני אתן לבן אדם שצריך לאכול כל שעתיים+, אני סתם נותן דוגמא למצב מאוד מאוד בסיסי ונורמלי לאנשים, שתבין שהמקור עצמו הוא לא הבעיה (מלבד הדברים הברורים כמו מקורות חלבון מעובדים כמו נקניקים, ומקורות מעובדים כמו סוכר וכל הסירופי גלוקוז CORN SYRUP שהבינו כבר שהם באמת נוראים לגוף ולבריאות של הבן אדם).

מבחינת ספורט, כבר פחות בכושר, אבל מנסה לעשות פעמיים-שלוש בשבוע ריצה, של 2-2.5 ק"מ.

בנוגע לאיך לבדיקות, אני לא מסביר כי זה יכול להיות מאוד מסוכן בלי עזרה והדרכה של דיאטן כלשהוא (הכוונה מישהו פנים מול פנים שיסביר איך הכל עובד), לרשום את זה כאן זה באמת יהיה לא אחראי מצידי. אם אתה באמת רוצה ברגע שיהיה אפשר תקבע לייעוץ במשהו כמו ישראלבודי, רמת הידע שלהם טובה אבל די סטנדרטית לשטויות שמאכילים אותם בווינגייט, אבל אם אתה תעשה בדיוק מה שהם אומרים לך אתה תראה תוצאות עד שלב מסויים.

הייתי אצל דיאטנית מקופת חולים מכבי, לא יודע עד כמה להגדיר אותם כ"מומחיות".

תקבל סדר, תבנה משמעת והתוצאות בסופו של דבר יגיעו, גם אם רמת הידע לא הכי הכי גבוהה, הם יודעים מספיק.

אמור לתת לך את כל המידע, אני אישית ממליץ אך ורק לעשות את הייעוץ בפנים מול פנים ולא אונליין, אם הבן אדם יודע מה הוא עושה, הוא צריך גם לראות אותך בשביל לקבל החלטות מסוימות.

כמובן שממליץ לחכות עד שיירגע הקורונה עם הכל.