כל העניין בלעשות צ'יט (גם אם לא מתוכנן), הוא דווקא כן להגיע בסוף היום לפלוס בקלוריות, אתה דורש מהגוף שלך ומהמטבוליזם שלך לשרוף יותר אותו יום, גם אם מדובר במקורות נוראים, הגוף יעשה הכל בשביל לשרוף את ה"זבל" שהוספת לו. גם אם יקח יומיים-שלושה, בסופו של דבר הגוף יחזור לשגרת הקלוריות שהוא מקבל באופן קבוע ורגיל ויחזור לשגרה. אם אתה לא אוכל קבוע את בדיוק אותם MACRO, ואתה עושה זיג-זג או בכלל, לא אוכל כמו שצריך ולא קבוע, סביר להניח שאתה תוסיף אחוזי שומן מהסיפור בתמונה הכוללת בתקופה של שבוע, כלומר אם לפני הפיצה, אכלת מבוקר סתם לדוגמא 1400 קלוריות במשך נגיד חודש שלם, הפיצה סתם לדוגמא היא 2000 קלוריות, וביום שאחרי חזרת ל1400 קלוריות שלך, ומאז הפיצה שאכלת, הכנסת 1400 קלוריות כל יום, אותם מקורות טובים לגוף, אותו כמות ארוחות, אתה מתאמן באותה צורה, עושה אירובי באותו כמות, אתה תשרוף קלוריות ושומן בתמונה הכוללת של אפילו כל החודש לעומת אם לא אכלת את הפיצה.כמובן, שזה תלוי מאוד בגנטיקה שלך ואיך הגוף והמטבוליזם שלך מגיב לציט' ולמשהו שהוא לא בשגרה. יש אנשים שזה לוקח אותם לשריפת שומן וקלוריות EXTRA ברמה משמעותית, ויש אנשים שהמטבוליזם שלו עקשן ודווקא יעלה באחוזי שומן בגלל הארוחה הזאת, כי הוא מתקשה לשרוף את הכל בצורה יעילה.
זאת שאלה מאוד מאוד מסובכת לענות עליה בשני משפטים ואי אפשר להסביר לגמרי את הכל בשני משפטים, אבל הTLDR, זה תלוי איך הגוף שלך יגיב לפיצה אפילו שבועיים מעכשיו. וכמובן אם באמת אכלת מבוקר, ובאמת שמרת שבוע שבועיים אפילו חודש לפני הפיצה שאכלת. אם לא, זה לא ממש משנה, הפיצה פשוט תקח אותך אחורה בתמונה הגדולה, אם כן, יש סיכוי יותר גדול שתוכל לרדת יותר במשקל בגלל זה. קשה מאוד להגיד בלי לדעת מיליון משתנים עלייך.
@אשד@