אתה צריך לשנות את התזונה כדי להתאזן
להוריד את הדברים החריפים כמעט לגמרי
ולאכול הרבה סלט ירקות שהוא מקרר אנרגטית.

תסתכל על הלשון שלך האם היא אדומה.

יש רשימה שלמה של דברים שיכולים לגרום לסימפומים האלה אבל לא בא לי להפחיד אותך. אולי בעצם עדיף.....

אבל אתה כן צריך לעשות בירור אמיתי, בדיקות דם, צילום ריאות וכו' וכו'.

מהאף, אגב, זה נזלת/מוקוס. ליחה שייכת לשיעול. אולי בחרת במילים לא נכונות.
בכל אופן, אתה חייב להבדק. כאבים בבלוטות הרוק (איך אתה יודע שזה בלוטות הרוק?) ושאר הסימפטומים שאתה מתאר זה לא היינו הך של צינון. אם הדימום באמת מהאף זה פחות מטריד, אבל עדיין, תבדוק את זה כמו שצריך.
דיאגנוזה דרך בדיקות אמיתיות ולא דרך אינטרנט/פורומים/השערות.