המשימות שלך הן - ספרינטים, בהתחלה סתם רוצו תחזרו רוצו תחזרו, ואחרי כמה ספרינטים הם מתחילים לרשום סדרי הגעה. אח"כ יש לך שקים - שם שק על השכמות, עולה בעלייה (לא בהכרח בריצה), ויורד...חצי שעה ככה, כמה שיותר סיבובים. אח"כ לחפור בור, חצי שעה של חפירת בור. והמשימה הרביעית זה אלונקה סוציומטרית - כל הקבוצה רצה ספרינט, השישה הראשונים שמגיעים מקבלים לסחוב אלונקה (4) וג'ריקנים (2).

זה קשה, זה קשה מאוד..
אם אין לך כושר פיזי בסיסי אין לך מה לחפש שם לדעתי...אם כן יש לך את הכושר הפיזי, יש חלק משמעותי שנמצא "בראש"...כולם אומרים את זה, נשמע קלישאה, אבל זה נכון. אתה מת לעוף משם, אבל אתה חייב להחזיק ולתת עוד קצת, תוך ידיעה שזה בדיוק חצי שעה למשימה ואז יש הפסקה עם מים ולהסדיר נשימה.

הטיפ הכי גדול שיש לי בשבילך, שאני טעיתי והבנתי שיצאתי מטומטם - אם אתם מתחילים את הספרינטים סדרי הגעה בתור משימה ראשונה - אל תפתח בטירוף על ההתחלה. אני הגעתי בשישה מקצים ראשונים מקום ראשון, וזה גמר אותי...ראיתי כבר שחור בעיניים (אנשים מקיאים מסביבך ומתנשפים ורוצים למות..אל תתרגש)...ולפרוש ברור שזאת לא אופציה מבחינתי...
בסוף סיימתי וקיבלתי חובלים (יכול להיות שגם העובדה שעשיתי ניתוח לייזר השפיע), קצת התאכזבתי, אבל בדיעבד אני לא מאוכזב (לא בגלל שאני מרוצה מחובלים, פשוט מטכ"ל שייטת זה לא בשבילי).

פיזית אין יותר מדיי איך להתכונן כי יש לך בדיוק שלושה שבועות...אם בכל זאת אתה רוצה רק לחוות את זה - תחפש את העלייה הכי רצינית שיש לך באיזור, עם השיפוע הכי גדול..תעשה ספרינטים הלוך חזור...אימון סיוט ביותר, אבל זה מה שיהיה לך ביום סיירות.