רוטר - איך התוכנית אימונים הזאת כהכנה ליום סיירות?

יומן פעילות	לוח שנה	מבזקי חדשות	תקנון	RSS	כותרות	כותרות לפי תגובה	ניקוי קוקיז	IP	להורדת אפליקציה
eBay	AliExpress	GearBest	Amazon	Booking	Kiwi	SkyScanner	Trip Advisor

"איך התוכנית אימונים הזאת כהכנה ליום סיירות?"

גירסת הדפסה

קבוצות דיון צבא וביטחון נושא #5398	מנהל סגן המנהל מפקח Winner צל"ש מומחה

אשכול מספר 5398

jerunsalem

19:25 22.07.03

איך התוכנית אימונים הזאת כהכנה ליום סיירות?

לקוחה מהאתר www.gym4all.com

http://www.gym4all.com/training_prog/army/prog1.html

שתף

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
אף אחד פה לא מכיר אותך, ולא יכול להתאים לך	dryice	22.07.03 19:33	1
קשה מאוד לדעת	szargel	22.07.03 19:38	2
אני ספורטאי בכלל לא רע מתאמן בנבחרת ישראל	jerunsalem	22.07.03 19:49	3
עדיין	szargel	22.07.03 20:00	4
ל jerunsalem	holy_man	23.07.03 01:44	5
מה שיותר חשוב לי זה הכושר	jerunsalem	23.07.03 02:41	6

dryice

19:33 22.07.03

1. אף אחד פה לא מכיר אותך, ולא יכול להתאים לך
בתגובה להודעה מספר 0

תוכנית אימונים.
אם רק אתן עצה קטנה, אל תתחייב ליותר מידי, כשמתחילים
תוכנית אימונים חיוני לדבוק בה, שכן כשמתחילים לחרוג קצת
מאוד קל לחרוג הרבה.
מי שמתחייב לתוכנית שלא יכול לעמוד בה לאורך זמן, פשוט
מוותר ולא עושה כלום.
תוכנית מתונה שאתה תוכל להחזיק באמת לאורך מספר חודשים
היא לרוב צעד הרבה יותר חכם, בעיקר למתאמן מתחיל.

DRYICE

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

szargel

19:38 22.07.03

2. קשה מאוד לדעת
בתגובה להודעה מספר 0

במיוחד שלא ציינת את גילך, משקלך, ועוד הרבה פרטים.
אני ממליץ לך לגשת לחדר הכושר הקרוב למקום מגוריך ושם להתייעץ עם מדריך כושר מקצועי, ואולי במקביל גם לגשת לקופת חולים ולהתייעץ עם תזונאית מומחית (אם אתה רוצה להרזות למשל).

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

jerunsalem

19:49 22.07.03

3. אני ספורטאי בכלל לא רע מתאמן בנבחרת ישראל
בתגובה להודעה מספר 0

בג'ודו
רצתי השנה 2000 7:28
בן 17

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

szargel

20:00 22.07.03

4. עדיין
בתגובה להודעה מספר 3

לדעתי כדאי לך לפנות למדריך כושר מקצועי שיוכל להדריך אותך בהתאם לרמה שלך, לפני האימון, וגם תוך כדי האימון.
לדעתי - לך לחדר כושר, מקסימום אם אתה לא בראש תירשם רק לחודש ואח"כ תעזור כשכבר תהיה לך תוכנית אימונים מסודרת

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

holy_man

01:44 23.07.03

5. ל jerunsalem
בתגובה להודעה מספר 4

גם אני מתאמן בג"ודו וגם אני הייתי בנבחרת ישראל עד לא מזמן (פרשתי מסיבות של מרחק מהבית)

ואני התחלתי לא מזמן חדר כושר...
חשבתי שיהיו לי "פור" רציני על כל האחרים בגלל כל האימונים שלי בג"ודו
אבל אני חייב להגיד שחדר כושר זה משהו אחר לגמרי
אם אתה רוצה לעבוד על כוח בצורה משמעותית אז תלך לחדר כושר
זה פשוט מדהים ... מה שלא עשיתי ב 8 שנים בג"ודו אני עושה בחודשיים בחדר כושר...
אבל חייבים להתמיד!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

jerunsalem

02:41 23.07.03

6. מה שיותר חשוב לי זה הכושר
בתגובה להודעה מספר 5

כל הריצות זה מה שאני רוצה לפתח

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד