רוטר - בקשר לגיבוש צוללות - איזה רמת כושר , אימונים

יומן פעילות	לוח שנה	מבזקי חדשות	תקנון	RSS	כותרות	כותרות לפי תגובה	ניקוי קוקיז	IP	להורדת אפליקציה
eBay	AliExpress	GearBest	Amazon	Booking	Kiwi	SkyScanner	Trip Advisor

"בקשר לגיבוש צוללות - איזה רמת כושר , אימונים"

גירסת הדפסה

קבוצות דיון צבא וביטחון נושא #7865	מנהל סגן המנהל מפקח Winner צל"ש מומחה

אשכול מספר 7865

Duker16

21:28 02.02.04

בקשר לגיבוש צוללות - איזה רמת כושר , אימונים

יש לי עוד קצת פחות מחודשיים לגיבוש
אני עכשיו בכושר בינוני מינוס יעני יחסית למישקל
גוף שלי אני בסדר (אבל אני שוקל 55)
התחלתי עכשיו בבוקר ליפני הבית צפר לעשות ריצות בחוף
(היום התחלתי אז בנתיים רק 5 ק"מ)
רציתי לדעת אם אני צריך לקראת הגיבוש להיתאמן יותר על סיבולת
או על ספרינטים
יעני מה יש שם הרבה ריצות קצרות או ריצה אחת ערוכה
וצריך לעשות שכיבות שמיכה וכאלו ?
רציתי שתעזרו לי לערגן מין תוכנית כושר שאני אוכל לעשות כל בוקר (במשך שעה אחת ) אל איזה תרגילים להיתאמן פחות על איזה יותר ?
וכדי שלא תחשבו שאני סתם זורק שאלות שמישהו לפני שעל אז עשיתי ליפני
זה חיפוש וזה הדבר הכי קרוב שמצאתי http://n.rotter.net/nor/armi/6720.shtml
וב IDF2000 אין כל כך הרבה מידע על הכושר בגיבוש
ועוד משהו לא כשור האוכל בצוללות הכי טוב נכון ? (לא שאני אוכל הרבה )

מקווה שתעזרו מהר למה הזמן רץ ...

שתף

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
מצטרף לשאלה... +	Corona	02.02.04 21:48	1
בגיבושים כן צוללות לא יודע	גיל 19	04.02.04 22:18	3
UP	Duker16	04.02.04 22:17	2
לא צריך כל הרבה כושר רציני	dataman	04.02.04 22:52	4
הריצות זה ביערות הכרמל.	ADIR_M	04.02.04 23:41	5
אבל אל איזה ריצות להיתעמן יותר	Duker16	05.02.04 16:16	6
לפי מה שהמליצו לי זה שבכלל בכלליות בהאימונים	oshriko	05.02.04 18:38	7
סבבה תודה	Duker16	05.02.04 21:50	8

Corona

21:48 02.02.04

1. מצטרף לשאלה... +
בתגובה להודעה מספר 0

עושים בגיבושים ובצוללות בפרט, בוחן בר-אור?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

גיל 19
חבר מתאריך 25.5.02
2283 הודעות

22:18 04.02.04

3. בגיבושים כן צוללות לא יודע
בתגובה להודעה מספר 1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Duker16

22:17 04.02.04

2. UP
בתגובה להודעה מספר 0

נו מישהו בבקשה ...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

dataman

22:52 04.02.04

4. לא צריך כל הרבה כושר רציני
בתגובה להודעה מספר 2

יעני אתה צריך כושר מינימלי שאתה לא תמות באמצע אתה צריך סיבולת לב ריאה ויותר חשוב אתה צריך להיות בן אדם קר רוח שלא נלחץ בקלות...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ADIR_M

23:41 04.02.04

5. הריצות זה ביערות הכרמל.
בתגובה להודעה מספר 0

מתזזים אותך המון בזמן הריצות! תמיד לשמור על הקצב של המפקד ויש תחרות תמידת עם הקבוצות האחרות.
כמו בכל גיבוש הכל יחסי לשאר הקבוצה.
החלק הפיזי בנוי מריצה בלי סוף במהירות משתנה.
כל מה שכשור בבר-אור זה שטויות. לא זה מה שאמור להכשיל אותך.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Duker16

16:16 05.02.04

6. אבל אל איזה ריצות להיתעמן יותר
בתגובה להודעה מספר 5

על נגיד 100 מטר ספרינט
או 5 קילומטר אבל לא מהר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

oshriko
חבר מתאריך 1.9.02
13988 הודעות

18:38 05.02.04

7. לפי מה שהמליצו לי זה שבכלל בכלליות בהאימונים
בתגובה להודעה מספר 6

לצבא קודם כל לא לרוץ על כביש אם יש לך ליד הבית חול רך או חול ים אז סבבה ושאתה רץ עדיף שתרוץ ספרינטים זה מביא סיבולת לב ריאה טובה ואתה דופק פחות את הרגלים. אל תדאג בצבא אתה תדפוק מספיק אותם.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Duker16

21:50 05.02.04

8. סבבה תודה
בתגובה להודעה מספר 7

ואני רץ בחוף הים

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד