הצום לא משנה מקורות אוכל עשירים וחיוניים לגוף. הדבר החכם שיניב לך הכי הרבה תוצאות זה שילוב של השניים. אבל כמו שאתה מתאר לעצמך, זה גם להיות בדיאטה יותר נוקשה מבחינת מרכיבים\מקורות, וגם להיות ב"חלון הדמיוני" שנכנסת אליו. אתה יכול להכנס לזה לאט לאט, אם המטרה שלך היא להאריך חיים, ולשפר איכות חיים לאורך זמן. תסתכל על עצמך (באופן מטאפורי, או פיזית כל אחד והדרך שלו) ותשאל את עצמך מה המטרה שלך מה"צום".
אם זה נטו לרדת במשקל, ואין לך עניין גם להאריך חיים ולשפר את איכות החיים שלך, אז ה"צום" לבד בהחלט יעשה משהו, אבל לא באופן מקסימלי.
אם יש לך עניין ורצון להאריך חיים, לשפר את איכות החיים שלך, מה שאתה אוכל, וכמה שאתה אוכל יהיה 10000% יותר חשוב מהדרך שאתה אוכל (4-5 ארוחות קטנות ביום לדוגמא לעומת "צום").
לאכול אוכל ללא שמן צמחי בשום צורה, להוריד בצורה משמעותית אוכל מטוגן, סירופ גלוקוז\פרוקטוז, CORN SYRUP ועוד הרבה דברים שמוכחים שפוגעים בבריאות של כולנו, זה אתה יכול להוריד עכשיו באופן גורף, לאכול אוכל מזין ונקי (גם אם יש קצת סוכר, גם אם יש פחמימות, כל אחד והדרך שלו) ואתה תראה את השיפור פנימית בגוף שלך בצורה משמעותית מרק המשקל שאתה תוריד מה"צום".