קודם כל, אני עושה אימון יוגה אינטנסיבי פעם ביומיים (יום כן, יום לא)
כדי להגיע לרמות החלבון שאני צריך, אין מצב ללא אבקה. אחרת זה לאכול כמויות וכל היום לרדוף אחרי מאכלים שיעזרו לי להגיע ל110 גרם חלבון ביום. זה פסיכי...

בנוסף - תוסף תזונה של אומגה 3 + ויטמין D. חשוב מאוד מסתבר ואסור לוותר על זה.

בנוסף - טבליות אלקטרוליטים. מסתבר שלשתות מים זה לא מספיק ולא תמיד יש שם את מה שאנחנו צריכים.

בנוסף - מולטי ויטמין כי... מה הסיכויים שאני מצליח להכניס לגוף בדיוק את מה שאני צריך? קשה לאכול מגוון כל הזמן.

בנוסף - פרוביוטיקה כי... מסתבר שזה ממש חיוני וכל אדם שיכול להרשות לעצמו כלכלית כדאי שיעזור למערכת העיכול שלו שהיא "המוח השני" של הגוף.

מסתבר שפשוט לחיות ולאכול מה שבא לכם זה לא מספיק. צריך ממש להשקיע מחשבה ומאמץ כדי להכניס לגוף את מה שהוא צריך, כולל תוספי תזונה כל הזמן.