ערכתי לאחרונה בתאריך 22.02.24 בשעה 16:34 בברכה, ron52
לא מכיר את החברה הראשונה כדי לתת חוות דעתמכיוון שדופמין קשור לבסיס הרצון שלנו לפעול ולהרגשת הנאה, לכאורה יש הגיון בטענה שדופמין יכול לעזור להפסיק לעשן.
לגבי מחקרים על L-DOPA
ראיתי מחקר ש-L-DOPA (שממנו הגוף יכול לייצר דופמין) עשוי להקל על סימפטומים של גמילה
ומחקר אחר שלא מצא השפעה עודפת לעומת קבוצת הפלסיבו
אם אתה מרגיש שתוסף יכול לעזור לך להתמודד עם ההפסקת העישון, אתה יכול לרכוש את ה-L-DOPA בזול
https://il.iherb.com/pr/now-foods-dopa-mucuna-90-veg-capsules/8673?rcode=CGR9620
יש שם אלפי ביקורות טובות על שיפור מצב רוח, אז נראה שאנשים מרוצים.
אישית אולי הייתי מנסה רק לתקופה קצרה
החברה השניה משווקת מוצר עם חומרים אחרים (alpha gpc ו-שיבולת שועל ירוקה) כדי להתמודד עם הפרעות קשב.
ממה שהבנתי ממך אתה כבר לא מעשן חצי שנה, ואתה רק רוצה לשמור על ההישג, אז את החלק הקשה כבר עברת.
לדעתי הכיוון צריך להיות בלמלא את "החוסר" שהפסקת העישון גרמה,
אני יכול להמליץ על דברים, אבל זה הרבה תלוי בך ובהעדפות שלך
למשל פעילות גופנית זה אולי הדבר הכי טוב שתוכל לעשות, גם לגוף וגם לנפש.
וזה לא חייב להיות חדר כושר אלא כל דבר שאתה מתחבר אליו שדורש קצת מאמץ גופני.
תחביב חדש \ ישן שתתחיל לעשות יכול לעזור למלא חוסר.
אני למשל מצאתי שתרגילי נשימות זה אחד הכלים הכי עוצמתיים "לאפס" את המוח ולתחושת רוגע מיידית.
יכול להיות שעצם פעולת השאיפה של עשן הסיגריות הוא גורם מרכזי לרוגע של העישון,
כי זה בעצם תרגול נשימה איטית ועמוקה של מספר דקות.
אז שווה לך לנסות לנשום כמה דקות, זה חינם וזמין לנו כל הזמן ויש מספר תרגילים מעולים להירגע.
המון הצלחה ובריאות טובה