רוטר - מה אפשר להכין לאכול כשעוזבים את הבית ועוברים לגור לבד?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
חשבתי גם על קייטרינג	yacovm	10.11.17 04:55	1
תכין לבד, גם יותר בריא וגם זול יותר	swoll	10.11.17 06:31	2
מכתב	Tom_l	10.11.17 11:54	3
חפש meal prep ביוטיוב	Ben_d	10.11.17 11:59	4
יש לך סופר ליד הבית? תקנה ותאכל טרי	Sparkz	10.11.17 12:54	5
אפשר להכין הכל אבל עזוב אותך ממה שאפשר כדי לשמור על הבריאות שלך	הפרפרוההוריקן	10.11.17 13:42	6
http://www.10dakot.co.il/	גל	10.11.17 13:44	7
הכי קל	Zeet3x	10.11.17 14:01	8
תודההההה חברים!	yacovm	10.11.17 18:01	9
ורגע, האם יש אוכל קפוא שהוא '' בריא '' בסופר שאפשרי לחמם אותו כמו שגל אמר?	yacovm	10.11.17 18:02	10
שניצל תירס נחשב לסביר	Bshik	10.11.17 18:18	12
שקשוקה - קל ממש	Bshik	10.11.17 18:18	11
זכור שאם אתה קונה עוף טרי(כל חלק) לחלק למנות לפני שתכניס למקפיא ,וכך יהיו	irisol	10.11.17 23:37	13
אל תלך לקפואים, תתחיל מלבשל דברים הכי פשוטים שיש לאט לאט אתה תראה	כמה עוד	11.11.17 09:52	14
זו שאלה של דור שלם	-M-	11.11.17 14:59	15

yacovm
חבר מתאריך 28.9.15
101 הודעות

04:55 10.11.17

1. חשבתי גם על קייטרינג
בתגובה להודעה מספר 0

ללכת ולקנות בקייטרינג אוכל מוכן למשך שבוע ולהקפיא. כמו דג מרוקאי, קציצות ברוטב אדום, פרגיות וכו', למרות שזה דיי מייקר את העסק ובסופו של דבר זה יותר יקר אפילו מלאכול בחוץ.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

swoll

חבר מתאריך 6.6.02
27543 הודעות, 5 פידבק

06:31 10.11.17

2. תכין לבד, גם יותר בריא וגם זול יותר
בתגובה להודעה מספר 1

אם לא בא לך להשקיע יותר מדי, אתה לוקח כרעיים/פרגיות/ שווארמה, מתבל עם קצת פפריקה ושמן ושם בתנור (או על מחבת פסים) ויש לך ארוחה בלי יותר מדי השקעה.
כנ״ל דגים, מושט או דניס, יחד עם גריל דג וקצת שמן ולהכניס לתנור...
מעבר לזה תוספות של תפו״א (עם פפריקה, סילאן או מה שבא לך) ואורז (נקי, עם תירס או עם איזשהו טיבול שתרכוש) זה כמה דקות של עבודה...
כמובן שאתה גם יכול לבשל כמות גדולה, להקפיא ולהוציא בהמשך השבוע.. רק אל תהרוס לך את הבריאות עם ג׳אנק..

כמובן שאם בא לך להשקיע אתה יכול למצוא איסוף מתכונים ברשת...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Tom_l
חבר מתאריך 1.1.10
1775 הודעות

11:54 10.11.17

3. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

תוספות:
אורז לבן - טעים ופשוט, אפשר לטגן לפני בצל ולהוסיף
בטטה בתנור - אני אישית מטורף על בטטה וזה מאוד מאוד בריא! אפשר 3 דקות לפני שזה מוכן בתנור, להוציא רגע ולזלף קצת סילאן רק שיכרמל - מעדן!
בורגול במים חמים, עשר דקות ומוכן

חלבון:
חזה עוף בתנור, במחבת, אפשר להכין רוטב שום ודבש שזה פשוט והופך את זה לממש טעים
פרגיות
קנה לך סטייקים של סינטה או משהו - על האש ותוך כמה דקות מוכן
תגוון לפעמים עם סלמון... אתה יכול לקנות חתוך כבר וקפוא של תנובה - זה מאוד טעים, אני אישית קונה את זה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Ben_d
חבר מתאריך 15.6.16
706 הודעות

11:59 10.11.17

4. חפש meal prep ביוטיוב
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Sparkz

חבר מתאריך 10.2.05
7370 הודעות, 3 פידבק

12:54 10.11.17

5. יש לך סופר ליד הבית? תקנה ותאכל טרי
בתגובה להודעה מספר 0

תפנק את עצמך ולא תרגיש צורך לאכול בשווארמה וג'נק פוד.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הפרפרוההוריקן
חבר מתאריך 15.3.16
628 הודעות

13:42 10.11.17

6. אפשר להכין הכל אבל עזוב אותך ממה שאפשר כדי לשמור על הבריאות שלך
בתגובה להודעה מספר 0

תכין את מה שאתה צריך לאכול
אתה צריך לשמור על תזונה נכונה ולאכול נכון - להקפיד על 5 ארוחות ביום (לאכול כל 3 שעות בלי לפוצץ את עצמך כולל ארוחת בינים שזה פרי)
לאכול הרבה פירות וירקות כולל סלט
לשמור על פעילות גופנית
לא להכניס הבייתה מתוק או מלוח או אוכל מוכן במקפיא
אם כבר ירקות לא טריים אז ירקות קפואים ולא קופסאות שימורים
אל תשתמש במיקרו אלא בטוסטר אובן - שים אפילו ירקות בתנור/טוסטר אובן
ותלמד לבשל מאימוש כי יום אחד תתחתן ולא עם משרתת ויהיו לך ילדים ותצטרך להישאר איתם לבד כי אתה אבא שלא לדבר על כך שבישול זה דרך מעולה להרשים בת זוג

לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב

חובשת מוסמכת פנויה להשגחות פרטיות
בבתי חולים
https://goo.gl/f1W72F

כתיבת סקירות ספרות אקדמיות,
סמינריונים, עיבודים סטטיסטיים ואיתור
מקורות אקדמיים
https://goo.gl/dCAHUS

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

גל

חבר מתאריך 24.5.05
1567 הודעות, 2 פידבק

13:44 10.11.17

7. http://www.10dakot.co.il/
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 10.11.17 בשעה 13:49 בברכה, גל

עוזר לי הרבה

וכגיבוי, תנסה את המוכנים של שופרסל..זה בסגנון ביתי ודברים לא רעים , קופסא של תבשיל אורז + קופסא קציצות יכול להפסיק ליומיים שלוש

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Zeet3x

חבר מתאריך 14.2.12
10370 הודעות, 24 פידבק

14:01 10.11.17

8. הכי קל
בתגובה להודעה מספר 0

פרגיות/חזה עוף - שים מלח, פלפל
אורז
קציצות מקצב או משהו
חביתה
גבינה לבנה
ירקות

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

yacovm
חבר מתאריך 28.9.15
101 הודעות

18:01 10.11.17

9. תודההההה חברים!
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

yacovm
חבר מתאריך 28.9.15
101 הודעות

18:02 10.11.17

10. ורגע, האם יש אוכל קפוא שהוא '' בריא '' בסופר שאפשרי לחמם אותו כמו שגל אמר?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Bshik
חבר מתאריך 27.2.10
7615 הודעות

18:18 10.11.17

12. שניצל תירס נחשב לסביר
בתגובה להודעה מספר 10

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Bshik
חבר מתאריך 27.2.10
7615 הודעות

18:18 10.11.17

11. שקשוקה - קל ממש
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

irisol

חבר מתאריך 1.7.02
67958 הודעות, 7 פידבק

23:37 10.11.17

13. זכור שאם אתה קונה עוף טרי(כל חלק) לחלק למנות לפני שתכניס למקפיא ,וכך יהיו
בתגובה להודעה מספר 0

מנות מחולקות לכל פעם שתרצה להוציא ולהכין ,מבלי להפשיר בכל פעם את הכל.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כמה עוד

חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק

09:52 11.11.17

14. אל תלך לקפואים, תתחיל מלבשל דברים הכי פשוטים שיש לאט לאט אתה תראה
בתגובה להודעה מספר 0

שתרצה לעלות ברמה
תתחיל לדוגמא מלבשל מרק ירקות בסיסי.. אי אפשר לטעות בזה

תקנה לך תבלינים בסיסיים שיהיה לך כיף לבשל

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

-M-
חבר מתאריך 19.5.06
20509 הודעות

14:59 11.11.17

15. זו שאלה של דור שלם
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד