כשאמרתי חצי מרתון למה התכוונתי?
- 10 ק״מ, אז אולי רבע מרתון?למה?
- אני רוצה להכניס ריצה כאורח חיים, וזו נראתה לי דרך טובה להתחיל.
כמה מסוגל לרוץ כיום?
- בינתיים מדדתי אולי ב-50 דקות כמעט 7 ק״מ.
לא בכושר?
- אולי ניסחתי את זה לא נכון, לריצה. אני עושה קיקבוקינס, הולך למכון 4+ פעמים, כל יום על אופניים לפחות 20 דקות,
אז אני בכושר מבחינת סיבולת לב-ריאה וחוסן, אבל פשוט לא ממש רצתי באופן קבוע אי פעם, השרירים לא מורגלים.
התזונה?
- מנסה מאוזנת, עשירה יחסית בחלבונים ומשתדל לקחת ויטמינים.
BMI?
- 25, אבל על 15% אחוזי שומן, אז המשקל בא בחלקו משריר...
תודה על העצות! אבדוק את קבוצות הפייסבוק.