מטר 1.74משקל : 77 - 78 לוקח אבקת חלבון ומולטי ויטמין ואומגה 3
תזונה אוכל פחות או יותר מה בא לי במיוחד בפסח השמנתיואכלתי מלא שטויות מקווה להשתפר ולהתמקד בתזונה טובה יותר
רוצה לעלות עוד טיפה במסה נראה לי שבת שלום לכולם
קשה להגיד שיש לך מסת שריר לפי התמונה הראשונה שהעלית.איזה תוכנית אתה עושה בחד כושר? כמה פעמים בשבוע? אתה יכול להתאמן גם 5 שנים ולא להגיע לתוצאות...
אם תפרט קצת יותר, אני בטוח שתוכל לקבל הכוונה טובה יותר.
כל יום אני עושה משהו אחר ...בשבוע 3- 4 פעמים בערך
ונכון צילמתי את התמונה אחרי אימון
אבל אני רוצה עוד טיפה מסה מקווה כמה שיותר נקייה