ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"מישהו פה עובד/עבד חזה-אחורית גב-קדמית באותו אימון?"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #10092 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 10092
CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות		   16:22   16.01.09   
אל הפורום  
  מישהו פה עובד/עבד חזה-אחורית גב-קדמית באותו אימון?  
 
   חזה ואחורית אימון אחד
גב וקדמית אימון שני
?


אני מתאמן ABC ש-A זה חזה וקדמית ו-C זה גב ואחורית, יש לי בתוכנית הזאת התנגשות בין A ל-C יום אחרי יום, אז חשבתי והציעו לי לעשות חזה עם אחורית וגב עם קדמית, השאלה אם זה כדאי/מומלץ? ואחרי אימון גב יהיה כוח ליד קדמית וכנ"ל לגבי חזה ואחורית.


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  אני עשיתי ככה תקופה ארוכה והיה אחלה הכחול הגדול  16.01.09 16:45 1
  כבר המון זמן אני עושה ככה. הכי טוב לדעתי. IrOn_MaN  16.01.09 18:19 2
  כן זה סידור מעולה.. hensh9  16.01.09 18:23 3
     כתפיים אני עושה ב -B עם רגליים CrAzY-ReD 16.01.09 19:15 4
  כנראה שאני יעשה חזה עם אחורית וגב עם קדמית, נראה איך זה עובד CrAzY-ReD 16.01.09 19:15 5
  עבדתי חצי שנה, ואז חצי שנה סידור אחר, ולפני חודש חזרתי לסידור הזה Roni 16.01.09 19:23 6
  ואני בדיוק פתחתי אשכול שאני רוצה לשנות..אז להשאיר? TheDrag0n 17.01.09 10:25 7
     אם נמאס לך אז תשנה למה לא IrOn_MaN  17.01.09 12:25 8
  ועוד משהו אם אני מתאמן 5 פעמים בשבוע ABC כמה תרגילים CrAzY-ReD 17.01.09 13:05 9
     תעשה 4 תרגילים לשריר גדול ו2-3 לקטן הכחול הגדול  17.01.09 14:31 10
         4 תרגילים של 3 סטים? אני עכשיו עושה 3 תרגילים חזה CrAzY-ReD 17.01.09 14:44 11
             כנס.. rgv 17.01.09 20:51 12

       
הכחול הגדול  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 27.12.02
28919 הודעות, 5 פידבק		   16:45   16.01.09   
אל הפורום  
  1. אני עשיתי ככה תקופה ארוכה והיה אחלה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
IrOn_MaN 
חבר מתאריך 27.10.02
7047 הודעות		   18:19   16.01.09   
אל הפורום  
  2. כבר המון זמן אני עושה ככה. הכי טוב לדעתי.  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   יד קדמית ואחורית גם ככה בקושי צריכות סטים. 3 סטים כל אחת מספק אותי לגמרי.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
hensh9 
חבר מתאריך 27.6.03
4754 הודעות		   18:23   16.01.09   
אל הפורום  
  3. כן זה סידור מעולה..  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   חזה כתפיים יד אחורית
גב יד קדמית


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות		   19:15   16.01.09   
אל הפורום  
  4. כתפיים אני עושה ב -B עם רגליים  
בתגובה להודעה מספר 3
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות		   19:15   16.01.09   
אל הפורום  
  5. כנראה שאני יעשה חזה עם אחורית וגב עם קדמית, נראה איך זה עובד  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Roni
חבר מתאריך 28.2.06
26514 הודעות, 4 פידבק		   19:23   16.01.09   
אל הפורום  
  6. עבדתי חצי שנה, ואז חצי שנה סידור אחר, ולפני חודש חזרתי לסידור הזה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
TheDrag0n לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק		   10:25   17.01.09   
אל הפורום  
  7. ואני בדיוק פתחתי אשכול שאני רוצה לשנות..אז להשאיר?  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
IrOn_MaN 
חבר מתאריך 27.10.02
7047 הודעות		   12:25   17.01.09   
אל הפורום  
  8. אם נמאס לך אז תשנה למה לא  
בתגובה להודעה מספר 7
 
   מה עובד הכי טוב זה עניין אינדיבידואלי. אולי תמצא משהו טוב יותר בשבילך.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות		   13:05   17.01.09   
אל הפורום  
  9. ועוד משהו אם אני מתאמן 5 פעמים בשבוע ABC כמה תרגילים  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   שריר גדול וכמה קטן?

אני עושה שריר גדול 3 תרגילים סך הכל 10 סטים


ושריר קטן גם 3 תרגילים סך הכל 9 סטים.


יוצא שאני מתאמן על 4 מ-6 השרירים פעממים בשבוע, יש מקום להוריד בכמות הסטים לשרירים מסויימים?


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
הכחול הגדול  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 27.12.02
28919 הודעות, 5 פידבק		   14:31   17.01.09   
אל הפורום  
  10. תעשה 4 תרגילים לשריר גדול ו2-3 לקטן  
בתגובה להודעה מספר 9
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות		   14:44   17.01.09   
אל הפורום  
  11. 4 תרגילים של 3 סטים? אני עכשיו עושה 3 תרגילים חזה  
בתגובה להודעה מספר 10
 
   סך הכל 10 סטים

האימון חזה שלי נגיד יום ראשון ויום חמישי שוב חזה

20 סטים חזה בשבוע זה לא יותר מדי?

ויד קדמית למשל יוצא לי 9 סטים כל אימון סה"כ 18 בשבוע


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
rgv

   20:51   17.01.09   
אל הפורום  
  12. כנס..  
בתגובה להודעה מספר 11
 
   את השרירים שאתה מאמן פעמיים בשבוע תעשה 9 סטים באימון, ואת הקטנים 6 סטים באימון.
ככה שבשבוע יוצא לך לאמן שריר גדול ב 18 סטים ושריר קטן 12 סטים..

בהצלחה..


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net