רוטר - עזרה - להתחיל להתאמן

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תרשם לחדר כושר ומאמן יבנה לך תוכנית מסודר עם הסבר על כל תרגיל	UltrasM	17.01.09 23:37	1
קצת פרטים	מושלח	17.01.09 23:43	2
המלצות ? מישהו?	מושלח	18.01.09 13:32	3
אהלן ,	-MH-	18.01.09 14:28	4
תודה	מושלח	18.01.09 21:13	5
כנס אחי :	הרומני	20.01.09 13:19	6

UltrasM
חבר מתאריך 3.7.04
4207 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:37 17.01.09

1. תרשם לחדר כושר ומאמן יבנה לך תוכנית מסודר עם הסבר על כל תרגיל
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

מושלח
חבר מתאריך 18.9.08
1640 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:43 17.01.09

2. קצת פרטים
בתגובה להודעה מספר 1

בן 21
גובה 1.67
משקל 56
רוצה לעלות במשקל ולהיראות טוב , שיהיה גוף יפה וטוב. ובעיקר להתחזק.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

מושלח
חבר מתאריך 18.9.08
1640 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:32 18.01.09

3. המלצות ? מישהו?
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

-MH-

דרג אמינות חבר זה

14:28 18.01.09

4. אהלן ,
בתגובה להודעה מספר 3

תתחיל לקרוא על הנושא אל תתחיל ככה סתם ..
תרשם לחדר כושר , דבר עם המאמן שם שיבנה לך תוכנית אימונים
תגיד לו מה המטרות שלך , תתאמן חודש חודשיים תראה לאן אתה מתקדם
תשפר את התוכנית תשנה אותה ותתחיל לעבוד רציני יותר
וככה תראה תוצאות ..
אין מה יותר להמליץ , תתחיל לעבוד ולעבוד חזק , תקרא כתבות באתרים
תבין קצת יותר על הנשוא

שיהיה בהצלחה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

מושלח
חבר מתאריך 18.9.08
1640 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:13 18.01.09

5. תודה
בתגובה להודעה מספר 4

יש איזה כתבות מעניינות שאפשר לקרוא?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:19 20.01.09

6. כנס אחי :
בתגובה להודעה מספר 5

כל מה שיש בisraelbody.org
shririm.org
lbs.co.il
פורומים מאוד מעניינים ומבינים בעניין הזה .. תחפש שם לפי מה שמעניין אותך
ותתחיל לעבוד

בהצלחה גבר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד