וכתף אחת פרק פעמיים.
הוא התאמן במשך שנה בחד"כ(לפני המקרים וגם אחרי), ולא הייתה לו בעיה שידועה לי...
כן זה כואב גם כמה שבועות אחרי הפריקה, אבל לא זכור לי שכאב לו חודש אחרי...
זה נראה לי טיפה חריג, אולי תנסה ללכת לרופא לבדוק את זה.בגדול פריקת כתף זה משהו שמלווה אותך לכל החיים ויגביל אותך קצת בתנועות שאתה מבצע אבל עד כמה שידוע לי, מדובר על תנועות שהם לא "רגילות" כמו פשיטת יתר או כפיפת יתר וכדומה...
במידה ואתה רק רץ לא אמורה להיות בעיה.
(גם חד"כ לא אמורה להיות בעיה פרט למס' תרגילים בודדים).
בגדול תרגיל שאני ממש לא ממליץ לך לנסות זה פולדאון כנגד פולי עליון.
(מנח מסוכן לכתף עלול להוביל לדלקת או במקרה שלך לפריקה חוזרת + לחץ על חוליה C7).
יש עוד מגוון תרגילים שהם שנויי מחלוקת(מילטרי פרס, אפילו לחיצת חזה שנעשית לא נכון וכדומה...)
גירסת הדפסה
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
