רוטר - |כושר| שאלה קטנה בנוגע לתרגילים לרגליים

יומן פעילות

לוח שנה

מבזקי חדשות

תקנון

RSS

כותרות

כותרות לפי תגובה

ניקוי קוקיז

להורדת אפליקציה

"|כושר| שאלה קטנה בנוגע לתרגילים לרגליים"

גירסת הדפסה

קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #10248	מנהל סגן המנהל מפקח Winner צל"ש מומחה

אשכול מספר 10248

IneedMoney

19:41 13.02.09

|כושר| שאלה קטנה בנוגע לתרגילים לרגליים

ערכתי לאחרונה בתאריך 13.02.09 בשעה 19:43 בברכה, IneedMoney

יש לי גוף חטוב ובנוי טוב
הקטע היחיד זה שהרגליים (מהירכיים דרך הקרסוליים ועד לכף רגל) יותר רזות ולא נראות בעובי זהה לפלג הגוף העליון.
מה שרציתי לשאול זה איך באמצעות תרגילים ביתיים בלבד (אין לי מנוי לחדר כשר וגם לא זמן לזה) אני יכול להגדיל את הנפח של הרגליים שלי, לא חשוב לי פה כח או חיטוב או שרירים, העיקר שיהיו פרופרציונליות לשאר הגוף?
וגם אם יש תיונה מסויימת שיכולה להשפיע ספציפית על הנפח של פלג הגוף התחתון?
סה"כ התיונה שלי בריאה (וגם עשירה בחלבונים).

תודה לעוזרים.

שתף

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
אין תיונה ספיצפית לחלק גוף כזה או אחר..	U F O	13.02.09 20:05	1

U F O

חבר מתאריך 1.7.02
3596 הודעות, 2 פידבק

20:05 13.02.09

1. אין תיונה ספיצפית לחלק גוף כזה או אחר..
בתגובה להודעה מספר 0

מה שכן אתה יכול לעשות זה תרגילים כמו מכרעיים או סקווטים ולהוסיף לזה משקולות יד \או כל דבר שיוסיף עומס ויהיה לך נוח, תקבל את אותו אפקט כמו לעבוד בחד"כ..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

דרג לפי חשיבות הנושא