רוטר - כושר| תמונות יד קדמית+אחורית

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
נחמד אחי .. תמשיך ככה.	TheDrag0n	15.02.09 17:20	1
טוב מאוד אחי.. יש שיפור..	God-4-Ever	15.02.09 18:03	2
פשש השתנית פעם היית שחיף אחושלוקי :]	zivtal	15.02.09 19:01	3
רוצה לגדול?	zohar5555	15.02.09 19:37	4
התגובה הייתה מיועדת אליי?	weanker	18.02.09 20:35	7
כן יא סטלן	TheDrag0n	19.02.09 11:45	8
איך אתה מצליח לראות את שרירי הרגליים?	ttak	19.02.09 19:16	9
אז ככה.....	weanker	19.02.09 20:31	10
למה אחיך עזב את ספרינט למה??? תלמד ממנו אתה צריך יד כמו שלו!	hi_miz	15.02.09 20:43	5
אחי לא היה בספרינט הוא היה בסטייל :)	weanker	18.02.09 20:34	6
אחי מפחיד כמה שהיידים שלנו דומות בצורת מבנה שלהם,, קידמית ואחורית בול	TheDrag0n	19.02.09 20:49	11

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק

17:20 15.02.09

1. נחמד אחי .. תמשיך ככה.
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

God-4-Ever
חבר מתאריך 24.5.05
11836 הודעות

18:03 15.02.09

2. טוב מאוד אחי.. יש שיפור..
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

zivtal
חבר מתאריך 24.3.02
2477 הודעות

19:01 15.02.09

3. פשש השתנית פעם היית שחיף אחושלוקי :]
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 15.02.09 בשעה 19:01 בברכה, zivtal

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

zohar5555

19:37 15.02.09

4. רוצה לגדול?
בתגובה להודעה מספר 3

לעבוד חזק על הרגליים
כאמור שרירי הרגליים הם הגדולים ביותר בגוף,ובמהלך אימון,ולאחריו מופרש הורמון אנאבולי(בונה שריר)
ככל שהשריר גדול יותר והפעילות אינטנסיבית יותר,כך גם ההפרשה של ההורמון עולה,וגם בלילה כשישנים כל מחזור של שעה וחצי

אני משער שאתה מעל גיל 20,מאד ממליץ לך לעבוד מאוזן על הגוף כי נראה שאתה עדיין בקטע של שריר הפוזה ולא בשביל הבריאות האישית שלך
החזה שלך חלש לדעתי
גב לא ממש רואה אבל רגליים נראות של חסידה,רגליים חשובות גם להמשך החיים ולא ליופי רק,אתה יודע זה הדבר העיקרי שאתה משתמש בו,לכל אורך החיים
ותמיד תרצה שתיהיה לך רגל בריאה ותקינה ולא רק שרירית ויפה
בהצלחה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות

20:35 18.02.09

7. התגובה הייתה מיועדת אליי?
בתגובה להודעה מספר 4

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק

11:45 19.02.09

8. כן יא סטלן
בתגובה להודעה מספר 7

http://.net/sig_42352.gif

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ttak

19:16 19.02.09

9. איך אתה מצליח לראות את שרירי הרגליים?
בתגובה להודעה מספר 8

הוא עם מכנסיים ארוכות..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות

20:31 19.02.09

10. אז ככה.....
בתגובה להודעה מספר 4

אתה לא מחדש לי שיט בעניין ה-GH שמופרש לאחר עבודה על שריר, ככל שהשריר יותר גדול כך כמות הGH שמשתחררת בגוף גדולה יותר, לא חדש.
כמו זה שמתחחתי? איך הבחנת ברגליים שלי?
אני בן 20 כרגע, שריר פוזה?
איך הנחת את השטויות האלה שאתה מגבב? כאילו, מה מה?
החזה שלי אומנם נראה קטן, אבל הוא לא כל כך קטן אין תמונת פרונט אז איך אתה רוצה לראות? אני עושה חזה עליון עם משקוליות של 35 קילו, רק בשביל שתקבל פרספקטיבה לדברים....
והשריר בידיים פשוט גדל לי קצת מעבר לפרופורציה, לא מבחירה, פשוט בגלל שזה שריר שקל לעבוד עליו יחסית לאחרים, כרגע בתוכנית שלי אני עושה רק 2 סטים בשבוע ליד קדמית ועוד 2 לאחורית, אני מדבר בשבוע אחד.
זה כלום, ההשקעה העיקרית היא לחזה לגב ולרגליים.

אז כאילו, אחי אל תסתכל על עץ ותגיד ואי עץ חסר לך עננים, כי אין קשר בין השניים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

hi_miz

20:43 15.02.09

5. למה אחיך עזב את ספרינט למה??? תלמד ממנו אתה צריך יד כמו שלו!
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות

20:34 18.02.09

6. אחי לא היה בספרינט הוא היה בסטייל :)
בתגובה להודעה מספר 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק

20:49 19.02.09

11. אחי מפחיד כמה שהיידים שלנו דומות בצורת מבנה שלהם,, קידמית ואחורית בול
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד