שלום,
אני מתחיל עכשיו להתאמן אחרי הרבה זמן שלא התאמנתי...
אני בן 20, גובה 173, שוקל 70...
יש לי בבסיס חדר כושר...
אני בקטע של להוריד אחוזי שומן וקצת לעצב את הגוף - תקופת חיטוב
אין לי רצון לנפח שרירים בצורה של תחרויות וכאלה..האם זה קריטי הייעוץ של ישראלבודי?
עד כמה הם עוזרים לעומת האנשים פה בפורום?
תודה רבה