ערכתי לאחרונה בתאריך 15.03.09 בשעה 19:11 בברכה, ArieL
מהי הדרך הטובה ביותר לשפר ריצת 2000 ? עדיף לרוץ מרחק של קילומטר נגיד, במהירות הגבוהה ביותר ואחרי כל פעם להגדיל את המרחק? או שעדיף לרוץ על מהירות ממוצעת נגיד, אבל שהריצה עצמה תהיה למשך זמן ממושך יותר?