רוטר - |כושר| צריך עזרה של מומחים פה בקשר לבניית שרירים

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
קראת פה? https://rotter.name/nor/party/10491.shtml	BlueBlood	25.03.09 14:57	1
אחי ציינתי כבר את כל הנתונים	AspiriN86	26.03.09 09:19	3
האמת מוזר לי שאתה לא רואה תוצאות,	MiTMan	25.03.09 16:44	2
אחי	D1winner	26.03.09 11:21	4

BlueBlood
חבר מתאריך 10.11.04
1697 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:57 25.03.09

1. קראת פה? https://rotter.name/nor/party/10491.shtml
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

AspiriN86
חבר מתאריך 14.9.08
11550 הודעות, דרג אמינות חבר זה

09:19 26.03.09

3. אחי ציינתי כבר את כל הנתונים
בתגובה להודעה מספר 1

חוץ מזה שנכתוב שרקע בעבר לא הייתי אף פעם רשום לחדר כושר
וזה פעם 1 אחרי 23 שנים שאני בתכלס התחלתי להאתמן על השרירים שלי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MiTMan

חבר מתאריך 31.1.05
1726 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

16:44 25.03.09

2. האמת מוזר לי שאתה לא רואה תוצאות,
בתגובה להודעה מספר 0

כמו שזה נשמע ממה שרשמת אתה מתאמן בערך כמוני, קצת פחות זמן, אני בערך 4 - 5 חודשים אבל פעמיים בשבוע, וההיקף יד גדל בערך 5-6 ס"מ משהתחלתי להתאמן ורואים בבירור את השיפור..
אבל תאכלס אני לא מומחה אז אני לא יודע מה להגיד לך..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

D1winner
חבר מתאריך 21.4.02
4507 הודעות, דרג אמינות חבר זה

11:21 26.03.09

4. אחי
בתגובה להודעה מספר 0

יש כאלה שיותר קשה להם לפתח מאסה,(באותה מידה גם להשמין) לא משנה כמה חזק הם יתאמנו וכו.. זה אפשרי, תראה למשל את spooki מהפורום, פעם הוא היה ממש רזה והיום הוא מטורף... אבל הבן אדם השקיע המון \ עדיין משקיע...
זה אומר שאתה צריך לתת מעצמך 200 אחוז תזוונה ו200 אחוז אימונים בשביל לראות תוצאות כמו שאתה מצפה.
אתה צריך לשאול את עצמך את השאלה אם אתה מוכן להשקיע כ"כ הרבה? כי זה דורש המון.
אני מניח שאתה מאלו שיכולים לאכול כל היום מה שהם רוצים ולטחון מלא שוקולדים ודברים משמינים וזה בכלל לא משפיע עליך... האם אני צודק?
רק שתדע שחלבונים אחרי אימון זה חשוב אבל לא מספיק, אתה צריך לאכול המון חבלונים ופחמימות במהלך כל היום על מנת לגדול(במיוחד בחור עם חילוף חומרים כמו שלך).
בקשר לתוכניות תזוננה אתה יכול למצוא על גבי הפורום תוכניות של אנשים, ויש גם בisraelbody תוכניות. כנ"ל גם לתוכניות אימון...
בקשר לביצוע של התוכניות אימון תהיה חייב להעזר במדריך או מישהו מבין עניין שתעשה את התרגילים כמו שצריך ולא תפגע בעצמך

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד