רוטר - שאלה לגבי הליכה/ריצה

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
דעתי שתפסיק להקשיב לסמרטוטים	pavel	10.04.09 12:45	1
מדבר האורטופד?	Gandals	16.04.09 16:04	3
ריצות ארוכות על משטחים קשים (אספלט, כביש, מדרכה)	בלתי נראה	10.04.09 13:44	2
אבל קח בחשבון שלא כולם בנויים כמוך	Gandals	16.04.09 16:06	4
דעתי היא	spidey1	16.04.09 16:24	5

pavel

דרג אמינות חבר זה

12:45 10.04.09

1. דעתי שתפסיק להקשיב לסמרטוטים
בתגובה להודעה מספר 0

כל עוד עושה מתיחות לפני הריצה ואוכל כמו שצריך אין סיבה שזה יפגע בך

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals
חבר מתאריך 21.5.04
16447 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:04 16.04.09

3. מדבר האורטופד?
בתגובה להודעה מספר 1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

בלתי נראה
חבר מתאריך 18.3.02
26279 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:44 10.04.09

2. ריצות ארוכות על משטחים קשים (אספלט, כביש, מדרכה)
בתגובה להודעה מספר 0

פוגע בצורה קשה בברכיים
בין אם תעשה מתיחות ובין אם לא
הפיתרון הוא לרוץ על משטחים רכים כמו חול דק (למשל כמו שיש בים, החול שממש נרטב מהים... החול העבה יותר הוא הכי בריא אבל ממש קשה לרוץ עליו)

לשאלתך, אני לא חושב שמהליכה על הליכון אתה תהרוס את הרגליים. ממש לא...
אני הייתי עושה הליכות של עשרות קילומטרים עם נעלי צבא ומשקלים עצומים, אמנם זה כאב מאוד אבל זה לא עשה שום נזק.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals
חבר מתאריך 21.5.04
16447 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:06 16.04.09

4. אבל קח בחשבון שלא כולם בנויים כמוך
בתגובה להודעה מספר 2

זה שיש אנשים שעשו מסעות ועשרות קילומטרים עם משקליים וזה לא פגע בהם אולי השרירים התומכים, השרירים ברגלים יותר חזקים ואז נופל פחות עומס על הברכיים. לדעתי זה מאוד תלוי ועדיף שכל אחד יתייעץ עם אורטופד, שיבדוק גם אם יש לו קריסה ברגליים ופלטפוס ודברים כאלה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:24 16.04.09

5. דעתי היא
בתגובה להודעה מספר 0

שקודם תקרא את שתי ההודעות שנימצאות בעוגן הפורום,
לאחר מכן, תריץ חיפוש על "ריצה" ותמצא אשכול שכתבתי בוא הסבר מפורט ומורחב עם הסבר מלא על ריצה יתרונות וחסרונות...
לאחר שקראת את האשכול ההוא והתגובות שם, במידה ועדיין יש לך שאלות, אתה מוזמן לשאול באשכול חדש עם תיוג נכון.

בהצלחה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד