רוטר - |תזונה| המלצה למאכל במיוחד למאסה

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
יותר מדי שומן אחי...במיוחד אם זה טונה בשמן	lironz	14.04.09 00:58	1
מכתב	CrAzY-ReD	14.04.09 10:06	3
נסה לשנות את זה למה שאני מכין	spidey1	14.04.09 01:54	2
אותו הדבר רק אצלך הבצל במקום הביצה קשה	CrAzY-ReD	14.04.09 10:07	4
גם מבחינת תיונה נכונה..	spidey1	14.04.09 17:22	5
מה עם פחמימה במתכון שלך?	lironz	14.04.09 19:09	6
מה איתה?	spidey1	15.04.09 10:15	7

lironz

דרג אמינות חבר זה

00:58 14.04.09

1. יותר מדי שומן אחי...במיוחד אם זה טונה בשמן
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות, דרג אמינות חבר זה

10:06 14.04.09

3. מכתב
בתגובה להודעה מספר 1

תראה אני בדרך כלל אם אני אוכל עם טונה בשמן אז מסנן טוב מאוד את הטונה.
בקשר לאבוקדו קצת הגזמתי במינון, בדרך כלל אני אוכל חצי אבוקדו, ככה שאין יותר מ-20 גרם שומן מקסימום.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

01:54 14.04.09

2. נסה לשנות את זה למה שאני מכין
בתגובה להודעה מספר 0

או יותר נכון אמא\חברה מכינה
קופסא של טונה במים
אבוקדו שלם רך
חתיכה וחצי(עלה וחצי) של בצל ירוק
מלח
פלפל
לימון
לוקחים את הטונה, מוציאים ממנה את המים ושופכים לכערה, לאחר מכן זורקים פנימה את האבוקדו ומתחילים למעוך ולערבב עד שמקבלים עיסה אחידה פחות או יותר(קצת גסה אבל בלי גושים).
מוסיפים חתיכות קטנות של בצל ירוק.
שופכים פנימה מיץ לימון טרי(לפי טעם)
מוסיפים מלח ופלפל שחור(לפי טעם)
מערבבים שוב עד קבלת עיסה אחידה, וזהו...

זאת ארוחה טובה לפני השינה
(אבוקדו מכיל שומן שיאט את הספיגה של הטונה).

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות, דרג אמינות חבר זה

10:07 14.04.09

4. אותו הדבר רק אצלך הבצל במקום הביצה קשה
בתגובה להודעה מספר 2

ננסה פעם נראה איך

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:22 14.04.09

5. גם מבחינת תיונה נכונה..
בתגובה להודעה מספר 4

אני לא מבין מה 50 ומשהו גרם חלבון במכה אחת נותן לך...
מה גם שזה יותר מידי כולסטרול\שומן...

אני חושב שעדיף לפצל את זה לשתי ארוחות, אחת אחרי השייק חלבונים, כעבור שעה, שתי ביצים להכין חביתה עם סלט או משהו כזה...
ולפני השינה את הטונה עם האבוקדו...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lironz

דרג אמינות חבר זה

19:09 14.04.09

6. מה עם פחמימה במתכון שלך?
בתגובה להודעה מספר 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

10:15 15.04.09

7. מה איתה?
בתגובה להודעה מספר 6

זה ארוחה לפני השינה, אני אישית מנסה לקצץ כמה שאפשר בפחמימות לפני השינה...
אבל אם אתה רוצה לאכול בזמן אחר או כן רוצה פחמימה, פשוט מורחים את זה על לחם... זה ממרח בתכלס וככה אוכלים את זה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד