רוטר - |כושר| אשמח לעזרה בבניית תוכנית אימון חדשה

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
רגע, אמרת שאתה עושה תוכנית AB	serverman1	24.04.09 19:45	1
אמרתי שהייתי עושה AB ואני רוצה לעבור לABC ואז רשמתי	Aviran J	24.04.09 19:50	2
אה הבנתי אותך..	serverman1	24.04.09 20:05	3
זה טיפשי לעבוד ככה כי זה מאלץ אותך לעשות יום מנוחה	IrOn_MaN	24.04.09 23:58	4
אז איזה תוכנית הכי מתאימה ?	Aviran J	24.04.09 23:59	5
שטויות. למה צריך מנוחה בין כל אימון לאימון.	serverman1	25.04.09 00:09	6
תוכל להסביר לי למה זה בסדר להתאמן ככה? אני לא מבין	spidey1	25.04.09 10:24	7
up איבדנו את מה שביקשתי חחח	Aviran J	28.04.09 22:40	8

serverman1
חבר מתאריך 24.4.02
433 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:45 24.04.09

1. רגע, אמרת שאתה עושה תוכנית AB
בתגובה להודעה מספר 0

אבל רשמת 3 סוגים שונים של אימון
1 רגליים חזה
2 גב יד אחורית
3 כתפיים יד קדמית

אם אתה מתאמן כבר שנה, לדעתי את צריך לעבור ל-ABC
מה הייתה התוכנית הקודמת שלך בדיוק?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Aviran J

חבר מתאריך 1.8.02
3036 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

19:50 24.04.09

2. אמרתי שהייתי עושה AB ואני רוצה לעבור לABC ואז רשמתי
בתגובה להודעה מספר 1

ערכתי לאחרונה בתאריך 24.04.09 בשעה בברכה, Aviran J

איך אני חושב לחלק את זה (אבל ערכתי בכל מקרה והסברתי יותר ברור)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

serverman1
חבר מתאריך 24.4.02
433 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:05 24.04.09

3. אה הבנתי אותך..
בתגובה להודעה מספר 2

התוכנית הרגילה היא:
A רגליים וכתפיים
B גב ויד אחורית
C חזה ויד קידמית

יש כל מיני אנשים שהיו מחליפים את היד קדימית והיד אחורית
אבל אני חושב שככה יותר טוב

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IrOn_MaN
חבר מתאריך 27.10.02
7047 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:58 24.04.09

4. זה טיפשי לעבוד ככה כי זה מאלץ אותך לעשות יום מנוחה
בתגובה להודעה מספר 3

בין כל אימון. אם אין בעיה לעשות 3 אימונים בשבוע ולא יותר אז בסדר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Aviran J

חבר מתאריך 1.8.02
3036 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

23:59 24.04.09

5. אז איזה תוכנית הכי מתאימה ?
בתגובה להודעה מספר 4

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

serverman1
חבר מתאריך 24.4.02
433 הודעות, דרג אמינות חבר זה

00:09 25.04.09

6. שטויות. למה צריך מנוחה בין כל אימון לאימון.
בתגובה להודעה מספר 4

שיתאמן 5 פעמים בשבוע..
יום א' A
יום ב' B
יום ג' C
יום ד' A
יום ה' B

וככה תתחיל את השבוע הבא עם C וכן הלאה..
וככה אפשר לעבוד וזה בסדר גמור

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

10:24 25.04.09

7. תוכל להסביר לי למה זה בסדר להתאמן ככה? אני לא מבין
בתגובה להודעה מספר 6

IRON MAN צודק כשהוא אומר שזה טיפשי....
אם נצא מנק' הנחה שאתה מתאמן חזק(לא אתה, פותח האשכול, לא צריך להיות קטנוניים), אז כשאתה עובד כתפיים היד האחורית עובדת חזק, תקן אותי אם אני טועה?
למחרת אתה רוצה שהוא יעשה גב יד אחורית... כאשר היד האחורית לא במיטבה ואולי אפילו תפוסה... כך שהאימון יצא לא משהו...
כשעובדים על גב, אז היד הקידמית מצטרפת לעבודה נכון? תקן אותי אם אני טועה...
ואז למחרת כשהיד הקידמית טיפה תפוסה אתה רוצה שהוא יעשה חזה יד קידמית?
אחלה..

בנוסף, הוא מתאמן שנה אז המלצת לו כבר לעבוד לABC?
למה, ABC נחשב למתאמנים מקצועיים יותר?
אני מצטער שזה נראה כאילו מחפשים אותך ומתנגחים בך, אבל באמת שאתה אומר המון המון שטויות, ואולי אם תוריד את הפוזה של "אני מבין" ותיהיה קצת יותר קשוב לסובבים אותך, אולי באמת תגיע למצב שאתה "מבין"...
יציאות כמו:
"מתאמן שנה וחצי אז תעשה ABC"
"אני דיי מבין אז אני רוצה רק ABC לא פחות ולא יותר"
"12 חזרות זה לחיטוב"
וכשמישהו שקצת יותר מבין ממך אומר לך שזה ל"מאסה" ואתה אומר לו "טוב אחי"
זה דיי מגוכך...

בכל אופן, שוב, צר לי שזה נראה כאליו מתנגחים בך כי זאת ממש לא המטרה,
להפך, המטרה היא להגדיל את הקהילה פה בפורום, אבל שוב, ממליץ לך לפעמים פשוט לחשוב פעמיים לפני שאתה אומר שטויות..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Aviran J

חבר מתאריך 1.8.02
3036 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

22:40 28.04.09

8. up איבדנו את מה שביקשתי חחח
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד