ABA


"|כושר| איך מעלים במאסה? + תמונה!"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #10679 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 10679
Talevi
חבר מתאריך 15.9.08
4859 הודעות
   15:13   25.04.09   
אל הפורום  
  |כושר| איך מעלים במאסה? + תמונה!  
 
   אז ככה אני כדורגלן...
אני לא מתאמן חדר כושר ולא כלום... רק כדורגל.. נטו
הנתונים שלי-
גובה: 1.82
משקל:65

עכשיו אני רזה לעומת הגובה...
ואין לי שומן בגוף כמעט בכלל..

עכשיו אני רוצה להתחיל לתאמן על חזה + ידיים
ובשביל זה אני צריך לעלות קצת במאסה ...

מה אני צריך לעשות..?
יש לי משקולות של עד 15 קילו כל יד בבית +
מתקן לכפיפות בטן...

וגם מה אני צריך לאכול כדי להשמין ? =]

תודה רבה לעזורים


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  שמת תבוקסר היקר שלך בשביל התמונה אה BlueBlood 25.04.09 15:14 1
     איזה יקר אחי.. זיוף חחח Talevi 25.04.09 15:15 2
  איפה אתה משחק? Adrian Mutu  25.04.09 15:38 3
     שטרסבורג הכחול הגדול  25.04.09 15:57 4
     נוער נס ציונה Talevi 25.04.09 19:31 5
  אחי אתה מקל... תתחיל לטרוף Russki 25.04.09 20:02 6
     עכשיו דווקא התחלתי לאכול יותר... בתקופה הזאת =] Talevi 25.04.09 20:11 7
  חחח היהודי bad-boy 26.04.09 12:21 9
  תעשה חיפוש על עליה במסה. תתחיל לאכול כמו שצריך, יש מאמרים בישראלבודי BlueBlood 26.04.09 15:11 10
  תתחיל לאכול , והרבה , ואם ת'לא מסתדר עם אוכל אז שייק עליה במאסה(חיפוש) הרומני 26.04.09 18:38 11
  תתאמן משקולות למאסה, ותאכל כמו שצריך. weanker 27.04.09 18:17 12

       
BlueBlood
חבר מתאריך 10.11.04
1697 הודעות
   15:14   25.04.09   
אל הפורום  
  1. שמת תבוקסר היקר שלך בשביל התמונה אה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Talevi
חבר מתאריך 15.9.08
4859 הודעות
   15:15   25.04.09   
אל הפורום  
  2. איזה יקר אחי.. זיוף חחח  
בתגובה להודעה מספר 1
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Adrian Mutu 
חבר מתאריך 7.5.06
166887 הודעות
   15:38   25.04.09   
אל הפורום  
  3. איפה אתה משחק?  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
הכחול הגדול  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 27.12.02
28919 הודעות, 5 פידבק
   15:57   25.04.09   
אל הפורום  
  4. שטרסבורג  
בתגובה להודעה מספר 3
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Talevi
חבר מתאריך 15.9.08
4859 הודעות
   19:31   25.04.09   
אל הפורום  
  5. נוער נס ציונה  
בתגובה להודעה מספר 3
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Russki

   20:02   25.04.09   
אל הפורום  
  6. אחי אתה מקל... תתחיל לטרוף  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Talevi
חבר מתאריך 15.9.08
4859 הודעות
   20:11   25.04.09   
אל הפורום  
  7. עכשיו דווקא התחלתי לאכול יותר... בתקופה הזאת =]  
בתגובה להודעה מספר 6
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
bad-boy

   12:21   26.04.09   
אל הפורום  
  9. חחח היהודי  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
BlueBlood
חבר מתאריך 10.11.04
1697 הודעות
   15:11   26.04.09   
אל הפורום  
  10. תעשה חיפוש על עליה במסה. תתחיל לאכול כמו שצריך, יש מאמרים בישראלבודי  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות
   18:38   26.04.09   
אל הפורום  
  11. תתחיל לאכול , והרבה , ואם ת'לא מסתדר עם אוכל אז שייק עליה במאסה(חיפוש)  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות
   18:17   27.04.09   
אל הפורום  
  12. תתאמן משקולות למאסה, ותאכל כמו שצריך.  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net