spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה    11:03   30.04.09        1. אין עם זה שום בעיה אם זה נעשה בצורה מבוקרת   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

prinstyle  חבר מתאריך 26.5.05 7220 הודעות    11:11   30.04.09        2. כלומר?...   בתגובה להודעה מספר 1                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

HTIMAN חבר מתאריך 1.8.02 1806 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות    12:39   30.04.09        3. מכתב   בתגובה להודעה מספר 0      כל עוד אתה לא עובר את הגירעון המקסימלי שלך אין סיבה שיגרם לגוף נזק.. המלצה שלי בין תקופת מסה לחיטוב וההפך תעשה תקופה של תפריט ניטרלי שזה בדיוק למצב תחזוקה(תכניס את כמות הקלוריות שהגוף שלך שורף) ככה המעברים לא יהיו חדים מידי.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IrOn_MaN  חבר מתאריך 27.10.02 7047 הודעות, דרג אמינות חבר זה    17:03   30.04.09        7. זה לא המלצה שלך זה ידוע   בתגובה להודעה מספר 3      שבוע-עשרה ימים ניטרלי בין חיטוב למסה.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

HTIMAN חבר מתאריך 1.8.02 1806 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות    17:14   30.04.09        8. אני לא תזונאי מוסמך ולא עברתי שום הכשרה   בתגובה להודעה מספר 7      ככה שמן הסתם כל "המלצה שלי" אמורה להילקח בתור המלצה לאור עובדות שמבינים ממני הגיעו אליהן... אני לא אכתוב לו בדיוק מה לעשות כי אני לא מוסמך לקבוע לבחור מה לעשות אני יכול רק להמליץ על פי הידע הכללי שלי וחומרים שקראתי. יום טוב מקווה שהבנת אותי                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG דרג אמינות חבר זה    13:00   30.04.09        4. כן אפשר אבל 3 חודשים לא מספיק למסה.   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop חבר מתאריך 7.6.07 9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה    13:34   30.04.09        5. מספיק למי??   בתגובה להודעה מספר 4                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IrOn_MaN  חבר מתאריך 27.10.02 7047 הודעות, דרג אמינות חבר זה    17:02   30.04.09        6. לאף אחד   בתגובה להודעה מספר 5                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop חבר מתאריך 7.6.07 9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה    17:35   30.04.09        9. אל תזיין תשכל   בתגובה להודעה מספר 6      זה אינדיבידואלי כל אחד והמטרות שלו כמו שזה ניראה הבנאדם מלמעלה מתחיל ועם אימונים אוכל והשקעה אפשר להגיע גם לתוצאות יפות ב3 חודשים מניסיון אישי במאסה ראשונה שלי 3 חודשים עליתי 9 קילו                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG דרג אמינות חבר זה    18:45   30.04.09        10. וכנראה שהיית מגה שחיף לפני וה 9 קילו האלו לא מספיקים   בתגובה להודעה מספר 9      אז הוא לא מזיין בשכל אתה זה שמזיין בשכל פה.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IrOn_MaN  חבר מתאריך 27.10.02 7047 הודעות, דרג אמינות חבר זה    19:07   30.04.09        11. במסה הראשונה שלי עד לא מזמן עליתי כ30 קילו מסת שריר   בתגובה להודעה מספר 9      נקיה (לא כולל שומן) אם אתה אוכל בצורה כל כך דפוקה כדי להצטרך עוד חיטוב תוך 3 חודשים אתה במצב רע מאוד.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG דרג אמינות חבר זה    19:10   30.04.09        12. אבל קח בחשבון שאם עלית 30 קילו שריר זה אומר שהיית צריך   בתגובה להודעה מספר 11      להעלות איזה 40 קילו משקל כללי. אל תשכח נוזלים ושומן. גם אם אתה נשאר על אותו אחוז שומן מן הסתם מסת השומן חייבת לעלות אחרת מה שקורה זה שהאחוז שומן יורד.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IrOn_MaN  חבר מתאריך 27.10.02 7047 הודעות, דרג אמינות חבר זה    19:37   30.04.09        14. עליתי 40 קילו כולל כל השאר.   בתגובה להודעה מספר 12      מ54 על 8% בערך ל 94 עד 94 על 14% בערך.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG דרג אמינות חבר זה    19:51   30.04.09        15. צריך עוד אנחנו עדיין שחיפים   בתגובה להודעה מספר 14      שמתי תמונות חדשות ב IB תראה צריך עוד 12 קילו                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n חבר מתאריך 12.6.02 34214 הודעות, 3 פידבק, 6 נקודות    19:20   30.04.09        13. מתאמנים מתחילים עולים הרבה יותר מהר   בתגובה להודעה מספר 9      תמיד בתקופה של ה-3 חודשים מתאמנים מתחילים עולים מהר..אצל כולם http://img380.imageshack.us/img380/4379/thedrag0nfixqy4.jpg http://.net/sig_42352.gif                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד