העיקר שאתה מפיק את המקסימום עבודה שאתה יכול מהשרירים שלך ואוכל כמו שצריך אתה תגדל גם אם כח ישתפר לאט יותר
אני למשל ממש גדלתי בזמן האחרון אבל מבחינת כוח לא מרגיש את השינוי בצורה משמעותית לא יודע איך להסביר בכל מקרה כל עוד אתה לא מחפש להרים משקלים כבדים לצורך תחרות או משהו אין צורך בזה לדעתי, פשוט תעבוד במשקל שכרגע הכי קשה בשבילך והשריר שלך יגדל.
בשלב כזה מוקדם, אלא אם כן אתה רוצה להתקדם במשקלי עבודה, הקריאטין יתן לך את הפוש של העוד 20% האלה שאיתם תעלה במשקלים.
ואין לי תשובה מדוייקת למה כן להמשיך להתקדם במשקלי עבודה (כשאתה נתקע, ואתה אומר כל עוד יש גירוי זה מספיק), IrOn_MaN הביא פעם תשובה על העמסה של משקלים.. נסה אולי לחפש אם אתה מעוניין באמת