רוטר - |כושר| מישהו מעוניין לעזור לי בבניית תפריט

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תפרסם את התפריט	lmnop	05.05.09 11:56	1
ווואי אחי בחיים לא 2000 קלוריות למשהו במשקל שלי..	goku4ever	05.05.09 12:20	2
הם טוענים באתר הזה שהגירעון הוא של 1000 קלוריות ליום זה יותר מדי לדעתי	goku4ever	05.05.09 16:15	3

האשכול

מחבר

תאריך כתיבה

מספר

תפרסם את התפריט

lmnop

05.05.09 11:56

ווואי אחי בחיים לא 2000 קלוריות למשהו במשקל שלי..

goku4ever

05.05.09 12:20

הם טוענים באתר הזה שהגירעון הוא של 1000 קלוריות ליום זה יותר מדי לדעתי

goku4ever

05.05.09 16:15

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

11:56 05.05.09

1. תפרסם את התפריט
בתגובה להודעה מספר 0

כל מיקרה
איך בונים תפריט לחיטוב
http://www.kilogram.co.il/70/%d7%94%d7%9e%d7%93%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%94%d7%a9%d7%9c%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%93%d7%aa-%d7%94%d7%a9%d7%95%d7%9e%d7%9f-%d7%95%d7%97%d7%99%d7%98%d7%95%d7%91-%d7%94%d7%92%d7%95%d7%a3/

תפריטי תיונה לגברים למטרת חיטוב והורדת אחוזי השומן לבעלי משקל: 70 - 85 - 100 ק"ג
http://www.kilogram.co.il/614/%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98%d7%99-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%9c%d7%92%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%9e%d7%98%d7%a8%d7%aa-%d7%97%d7%99%d7%98%d7%95%d7%91-%d7%95%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%93/

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

goku4ever
חבר מתאריך 10.8.11
21 הודעות

12:20 05.05.09

2. ווואי אחי בחיים לא 2000 קלוריות למשהו במשקל שלי..
בתגובה להודעה מספר 1

ההמלצה היא בכלל לא לרדת מה BMR שהוא רק איזה 2500 -2700 לגבר בגודל שלי.
התפריט שלי כולל 3000 קלוריות ביום עם 200 גרם חלבון אחי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

goku4ever
חבר מתאריך 10.8.11
21 הודעות

16:15 05.05.09

3. הם טוענים באתר הזה שהגירעון הוא של 1000 קלוריות ליום זה יותר מדי לדעתי
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד