נתחיל בהגדרה, חיטוב – הגדרה יחסית, המייצגת את היחס שבן כמות השרירים בגופנו לכמות השומן. ככל שכמות השומן נמוכה יותר ביחס לשרירים, ככה אנחנו חטובים יותר. ככל שמסת השומן גדולה יותר, ככה אנחנו חטובים פחות. יותר שרירים ופחות שומן = תוצאת חיטוב טובה יותר.
הן בתקופת חיטוב ועיצוב הגוף, והן בתקופת העלייה במסה, לא ניתן לשנות את צורת השריר, לא משנה עד כמה ואיך תנסו, נסו למתוח, להאריך, לקצר או לעגל אותו זה בלתי אפשרי. השריר יכול רק לגדול או לקטון. בדיוק כמו בלון שיש לו צורה מוגדרת.
הצורה של השריר היא גנטית, מלידה, ובכדי לראות את הצורה האמיתית של השריר באופן הטוב ביותר, כדאי להיות כמה שיותר חטובים, משמע רמת חיטוב גבוהה.
גירסת הדפסה
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
