רוטר - כושר| תמונה עם מגבת בהשארת the dragon

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
פשש נחמד..סוף סוף ריבועים הא?	TheDrag0n	08.05.09 23:07	1
אהה ריבועים תמיד היו...זה עניין של חיטוב....	weanker	08.05.09 23:09	2
זהו שרציתי להגיב לך לגביי החזה	TheDrag0n	08.05.09 23:11	3
תראה..	weanker	08.05.09 23:13	4
יפה יפה..	TheDrag0n	08.05.09 23:18	5
אחי מה זה FBW ?	NikeMaN	09.05.09 12:25	7
full body workout	weanker	09.05.09 13:19	8
לא יודע איך נראת לפני שהתחלת להתאמן... אבל אין לך מסה	Roni	09.05.09 02:07	6
LOL	Yellow_Blue	09.05.09 13:53	9
אני אומר נעשה אשכול שכולם מעלים תמונות שלהם באותם פוזיציות זה יהיה טוב	BlueBlood	09.05.09 14:25	10
נווו מי בראש לעשות אשכול כזה?.	BlueBlood	09.05.09 21:36	16
יצא לי ליראות אותך כמה פעמים בONE	lmnop	09.05.09 16:30	11
מה הוא קשור לוואן ?	נימני המלך	09.05.09 17:00	12
וואן בראשון	weanker	09.05.09 18:03	15
ONE בב''ש? הוא לא באר שבעי בכלל חח	TheDrag0n	09.05.09 17:02	13
מה אז איפה אתה למה אתה לא אומר שלום?	weanker	09.05.09 18:03	14

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק, 6 נקודות

23:07 08.05.09

1. פשש נחמד..סוף סוף ריבועים הא?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:09 08.05.09

2. אהה ריבועים תמיד היו...זה עניין של חיטוב....
בתגובה להודעה מספר 1

פשוט המטרה לאחרונה הייתה החזה:
הבאתי שיפור דיי רציני בחזה, בגב, ובכתפיים
תראה תמונה ישנה יותר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק, 6 נקודות

23:11 08.05.09

3. זהו שרציתי להגיב לך לגביי החזה
בתגובה להודעה מספר 2

באמת רואים שיפור, מה עשית כדי לגרום לשיפור הזה ? :]
אני בא לי לבכות מהחזה שלי..

וכתפיים קשה לראות בתמונה הראשונה, נסה אולי לצלם עוד אחת, איזה סייד צ'סט
http://.net/sig_42352.gif

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:13 08.05.09

4. תראה..
בתגובה להודעה מספר 3

הוא ממש גדל לי שעשיתי תוכנית FBW במשך 3 חודשים...הייתי בא רק 3 פעמים בשבוע..
ונותן 2 תרגילים לחזה, בנצ' רגיל מקסימום משקל 5-6 חזרות....3 סטים.
ואז עוד תרגיל לחזה עליון עם גיוון פעם דאמבלים פעם מוט, כל פעם משהו אחר...פעם שניהם.....ואז באמת עם האוכל ושאר התרגילים המורכבים שעשיתי לגב, גדלתי באופן ניכר.
לא יודע להסביר את זה.

ולגבי הכתפיים אני מרגיש שממש התחזקתי כי אני כבר מסוגל לדחוק חזה עליון בדאמבלים 35 ק"ג כל יד, לעשות ארנולד פרס עם 25 קילו, וזה שיפור משמעותי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק, 6 נקודות

23:18 08.05.09

5. יפה יפה..
בתגובה להודעה מספר 4

חשבתי על ה-FBW ... לא יודע..לא התלהבתי.
נראה, אולי ננסה.
http://.net/sig_42352.gif

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

NikeMaN

חבר מתאריך 1.9.02
1777 הודעות, 2 פידבק, 4 נקודות

12:25 09.05.09

7. אחי מה זה FBW ?
בתגובה להודעה מספר 4

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:19 09.05.09

8. full body workout
בתגובה להודעה מספר 7

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Roni
חבר מתאריך 28.2.06
26514 הודעות, 4 פידבק, -8 נקודות

02:07 09.05.09

6. לא יודע איך נראת לפני שהתחלת להתאמן... אבל אין לך מסה
בתגובה להודעה מספר 0

... לפחות ככה זה נראה לי....
אולי התקדמת מאז שהתחלת לעבוד, אבל אתה חייב עוד עוד עוד מסה ...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Yellow_Blue
חבר מתאריך 1.5.03
2151 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:53 09.05.09

9. LOL
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BlueBlood
חבר מתאריך 10.11.04
1697 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:25 09.05.09

10. אני אומר נעשה אשכול שכולם מעלים תמונות שלהם באותם פוזיציות זה יהיה טוב
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BlueBlood
חבר מתאריך 10.11.04
1697 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:36 09.05.09

16. נווו מי בראש לעשות אשכול כזה?.
בתגובה להודעה מספר 10

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:30 09.05.09

11. יצא לי ליראות אותך כמה פעמים בONE
בתגובה להודעה מספר 0

התמונות לא כל כך מחמיאות לך
תן דגש על חזה ובטן תשתזף קצת ותוריד תשיערות

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

נימני המלך

חבר מתאריך 4.6.03
22560 הודעות, 12 פידבק, 1 נקודות

17:00 09.05.09

12. מה הוא קשור לוואן ?
בתגובה להודעה מספר 11

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:03 09.05.09

15. וואן בראשון
בתגובה להודעה מספר 12

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק, 6 נקודות

17:02 09.05.09

13. ONE בב''ש? הוא לא באר שבעי בכלל חח
בתגובה להודעה מספר 11

אפילו לא בסביבה
http://.net/sig_42352.gif

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:03 09.05.09

14. מה אז איפה אתה למה אתה לא אומר שלום?
בתגובה להודעה מספר 11

לא מחמיאות לי אכן, קשה למצוא תאורה נכונה ואיכות צילום הוגנת, במציאות אני נראה הרבה יותר גדול....
מזה לתת דגש על בטן? בוא תסביר לי, כי באמת אני לא יודע. מה הטעם לעשות 100 סטים על הבטן?
לגבי החזה? תסתכל באשכול תראה שם תמונה ישנה שלי, הוא גדל במידה ממש ניכרת.
שיזוף? אני בינתיים לא רואה שמש אז אי אפשר ללכת לים :(

ולגבי השיערות? החברה שלי לא מרשה לי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד