חוץ מזה ששרירים יש לכל אחד באותה כמות שרירים אז תנסח את עצמך בצורה יותר ברורה. (לא בטוח שלנשים וגברים יש אותו מספר שרירים, אבל בין גברים לגברים ונשים לנשים כן, אלא אם זה איזה סוג של מוטציות שאין לי מושג)

למרות שאני חושב שכל אישה\גבר צריכ\ה לעשות משקולות ולשלב אירובי.

אבל הקטע הוא איפה לשלב את זה, בעוד מרבית הגברים ילכו יותר לכיוון המשקולות, הנשים ילכו לכיוון האירובי יותר.

אמממ זהו אני חושב..

תודה לעוזרים
נ.ב כמובן שתיונה אם תוכלו לפרט ולהסביר זה יהיה אחלה !