תה אני נורא אוהב(אני שם תמיד 2 תיונים) אבל לפני ריצה זה פשוט לא עושה לי כלום...
הבעיה בקפה שזה לא בא לי בטוב, לא אוהב את זה, ואני מרגיש שהשיניים שלי משחירות
המטרה שלי זה חיטוב אז רדבול נגיד לא בא בחשבון!
יש הצעות??
תודה רבה!
בכל מקרה, גם אם אתה בחיטוב, אתה יכול לשתות קפה על בסיס מים, בלי סוכר ועם חלב דל שומן. זה ממש לא כזה נורא.
אני שותה קפה כבר 4-5 שנים (ותה הרבה יותר), כוס אחת ביום (לפעמים 2) ואני לא רואה הבדל בשיניים..
בכל מקרה, אני התחלתיבגלל שהייתי חייב אני בי"ב לפעמים לא ישן מספיק לומד מלא וזה...
לגבי תזונה, דיאט קולה יעשה אותו אפקט כמו קפה אבל דופק תשיניים לא פחות...
חטיף אנרגיה קטן יעשה עבודה טובה, תמרים גם...
לדעתי קפה זה המשקה האופטימלי (מבחינת התחושה שהוא נותן לי) לפני אימון.
ביינתים אין לי כאבים...
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1406&CategoryID=102&Page=1
גם הגווארנה מעולה האמת השתמשתי בזה פעם
http://www.israelbody.org/index.asp?categoryid=102&articleid=1209&searchparam=גווארנה
ולא אין סיכונים אם תיקח כדור אחד או שניים לפני אימון
זה כמו רד בול רק בלי הקלוריות... זה הגיע כבר לארץ?