ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"|כושר| העלאה במשקלים למי שרק התחיל להתאמן"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #10912 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 10912
Henree
חבר מתאריך 2.7.06
2151 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   12:20   06.06.09   
אל הפורום  
  |כושר| העלאה במשקלים למי שרק התחיל להתאמן  
 
   שלום, אני מתאמן כבר חודש וחצי, והתחלתי ממש מאפס, כדי שאני אוכל להתחזק ולהתקדם למשקלים גבוהים יותר בהדרגה, עכשיו שאלתי היא: נניח עוד חצי חודש אני מן הסתם ארצה לעלות במשקלים, בכמה להעלות? אני יודע שכל אחד פה יגיד שזה מה שאתה מרגיש, אבל מן הסתם אם אני אעלה ב1.25 אני ארגיש כאילו לא העלתי בכלל במשקל, לא? (למרות שאני על משקלים נמוכים) ומצד שני אני דיי בטוח שאם אני אעלה טיפה יותר מדי אני לא אוכל להשלים 3 סטים מלאים לדוגמה..
אז מה אתם ממליצים? אני ממש לא לחוץ על זמן להתפתח... אז ככה שזמן הוא לא בעיה בשבילי... אני עובד עם דאמבלים, אז חשבתי להוסיף לתקופה של חודש פלטה של 1.25 לכל דאמבל בכל תרגיל שאני עובד איתו ואז עוד חודש להעלות שוב ב1.25, מה אומרים?
*אני יודע שהשאלות קצת משעשעות אבל תחשבו שאני ממש חדש לנושא


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  מכתב TheDrag0n 06.06.09 15:05 1
     יש לי שאלה שאני רוצה לדעת הרבה זמן SuperMan86 06.06.09 21:51 2
         אתה מחשיב את המשקל הכולל גם של המוט CyBorG 06.06.09 22:06 3

       
TheDrag0n לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק, 6 נקודות		   15:05   06.06.09   
אל הפורום  
  1. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  
אז תעלה 2.5 קילו..ואל תשכח שאתה לא מעלה רק 2.5 קילו

אתה מוסיף לכל צד 2.5, שזה בעצם עוד 5 קילו!

ותאמין לי שגם 1.25 אתה תרגיש..במיוחד שאתה במשקלים נמוכים.

http://.net/sig_42352.gif


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
SuperMan86
חבר מתאריך 21.4.02
315 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   21:51   06.06.09   
אל הפורום  
  2. יש לי שאלה שאני רוצה לדעת הרבה זמן  
בתגובה להודעה מספר 1
 
   נניח במוט יש לך בכל צד 5 קילו זה אומר שאתה דוחק 10 קילו או 5 קילו?
וגם בדאמבלים אותה שאלה כל צד 5 קילו אז זה 10 או 5?


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
CyBorG

דרג אמינות חבר זה 		   22:06   06.06.09   
אל הפורום  
  3. אתה מחשיב את המשקל הכולל גם של המוט  
בתגובה להודעה מספר 2
 
   אם זה מוט אולימפי=20
אז זה 5+5+20= אתה דוחק 30

ודאמבלים בדרך כלל שאומרים מדברים פר אחד.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net