רוטר - |כושר| עדיף לעשות תרגילי בטן אחרי אירובי או לפני?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תשלב בתוכנית אימונים שלך בטן פעמיים בשבוע בכל מקרה לשאלה זה לא משנה	CyBorG	08.06.09 00:26	1
אני עושה את זה .. רק סתם רציתי לדעת מה החשיבות..	Fighter	08.06.09 00:35	2
אם זה רק בטן ואירובי אז אין חשיבות	CyBorG	08.06.09 00:41	3
עדיפות לבצע בתום האימון, שריר הבטן הוא שריר מייצב	spidey1	08.06.09 01:09	4
אישית, כשרצתי אחרי בטן הרגשתי כאבים בבטן... לדעתי עדיף לאחר האירובי	HTIMAN	08.06.09 17:38	5
מכתב	weanker	08.06.09 18:45	6
הסיבה היא כי ''בחיאת למי יש כוח?'' אחלה סיבה...	spidey1	08.06.09 22:50	7

CyBorG

דרג אמינות חבר זה

00:26 08.06.09

1. תשלב בתוכנית אימונים שלך בטן פעמיים בשבוע בכל מקרה לשאלה זה לא משנה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Fighter
חבר מתאריך 31.3.02
3008 הודעות, דרג אמינות חבר זה

00:35 08.06.09

2. אני עושה את זה .. רק סתם רציתי לדעת מה החשיבות..
בתגובה להודעה מספר 1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG

דרג אמינות חבר זה

00:41 08.06.09

3. אם זה רק בטן ואירובי אז אין חשיבות
בתגובה להודעה מספר 2

לפחות לא כזאת ששווה להתייחס אליה למתאמן הממוצע.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

01:09 08.06.09

4. עדיפות לבצע בתום האימון, שריר הבטן הוא שריר מייצב
בתגובה להודעה מספר 0

ובריצה הוא מייצב את כל הפלג גוף העליון(יחד עם הגב).
שרירי הבטן עובדים לא מעט בזמן ריצה ולכן נעדיף שלא "להטיש" את השרירים לפני הריצה...
כמו שסייבורג אמר, אם אתה רק רץ ועושה כפיפות בטן (ובהנחה ואתה לא מהמגזימים שעושים מאה תרגילים אלה רק אחד ורק 4 סטיםגג), אז זה לא כזה משנה....

אבל בכל זאת, עדיף לעשות בסוף על כל פנים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

HTIMAN

חבר מתאריך 1.8.02
1806 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

17:38 08.06.09

5. אישית, כשרצתי אחרי בטן הרגשתי כאבים בבטן... לדעתי עדיף לאחר האירובי
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:45 08.06.09

6. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

אפשר לטעון גם הפוך, בחיאת למי יש כוח אחרי אירובי שהוא מזיע לשכב על ספא ולהתחיל לעלות ולעבוד על הבטן.

בטן זה כולה 3-4 סטים של 12 חזרות, זה לא צריך להפריע לך בזמן אירובי לא משנה גם אם אתה עושה תריאתלון.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:50 08.06.09

7. הסיבה היא כי ''בחיאת למי יש כוח?'' אחלה סיבה...
בתגובה להודעה מספר 6

אני מבין שחוכמתך מבוססת על המחקר: "עזבו אתכם מכפיפות בטן, תעבדו על הבטן עם אכילת שומן טהור".

אחלה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד