רוטר - |כושר|איך התוכנית אימונים הזאת? למתחיל

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תשאל את המדריך שלך איך זה הגיוני	spidey1	14.06.09 15:10	1
נהייתי שמנמן כזה ממש טיפה רוצה בעיקרון קודם	MaLgOr	14.06.09 15:11	2
המדריך שלו עשה קורס בבית הגרביל בסומליה	SpOoKi	14.06.09 17:06	3
חחחחח	weanker	14.06.09 17:20	4
סתלבט והכל סבבה אבל תעזרו לי חחח	MaLgOr	14.06.09 18:17	5
תסרב	SpOoKi	14.06.09 18:50	6
סבבה מצחיקול	MaLgOr	14.06.09 18:55	7
זה אומר שאני גם מצחיק וגם קול ?	SpOoKi	14.06.09 19:22	8
נראה לי חוץ מהחדר כושר הגיע הזמן שתמצא חברים	MaLgOr	14.06.09 19:38	9
זזתי לחפש תודה אחי	SpOoKi	14.06.09 19:39	10
פנה למדריך ותציב לו את השאלות שרשמתי לך	spidey1	14.06.09 21:23	11
שאלתי היום באימון	MaLgOr	14.06.09 21:27	12
תשאל אותו	spidey1	14.06.09 21:45	13
סבבה אחי תודה רבה לך	MaLgOr	14.06.09 21:51	14
אם אתה עובד 4 ימים בשבוע על כל הגוף זה אומר שיוצא לך לע	IrOn_MaN	14.06.09 22:02	15
סבבה והליכון זה בסדר כל יום או גם להפחית?	MaLgOr	14.06.09 22:11	16

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

15:10 14.06.09

1. תשאל את המדריך שלך איך זה הגיוני
בתגובה להודעה מספר 0

שהשרירים הגדולים בגוף כמו חזה, גב, ארבע ראשי והאמסטרינג מקבלים 2 עד 4 סטים...
אבל בטן מקבלת 9 סטים?!?!?!
תשאל את המדריך הדביל שלך גם למה לעשות 20 או 30?!?!?! חזרות??

חוץ מזה, מה המטרות שלך? להעלות מאסה? להוריד מאסה? מה?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MaLgOr

15:11 14.06.09

2. נהייתי שמנמן כזה ממש טיפה רוצה בעיקרון קודם
בתגובה להודעה מספר 1

להתחטב ואחר כך לעלות במאסה.. ובגלל זה אני שואל פה כי אני רואה שלידיים הוא הביא חצי תרגיל.. אז בעיקרון מה שהוא הביא לי זה להיות דחליל?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

17:06 14.06.09

3. המדריך שלו עשה קורס בבית הגרביל בסומליה
בתגובה להודעה מספר 1

זה קורס שהתוכן בו מבוסס על ההודעות בפורום פיתוח גוף של FXP מדור עיצוב

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות

17:20 14.06.09

4. חחחחח
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MaLgOr

18:17 14.06.09

5. סתלבט והכל סבבה אבל תעזרו לי חחח
בתגובה להודעה מספר 4

עכשיו חזרתי מאימון הוא רוצה שאני יעבוד ככה חודש 4 פעמים בשבוע

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

18:50 14.06.09

6. תסרב
בתגובה להודעה מספר 5

הוא כנראה יגיש תלונה וירצה שתשב 10 ימים ריתוק אבל אח"כ תוכל לקבל תנאים שאתה בוחר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MaLgOr

18:55 14.06.09

7. סבבה מצחיקול
בתגובה להודעה מספר 6

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

19:22 14.06.09

8. זה אומר שאני גם מצחיק וגם קול ?
בתגובה להודעה מספר 7

לטעמי אלו תכונות מאוד חשובות לבאדיבילדר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MaLgOr

19:38 14.06.09

9. נראה לי חוץ מהחדר כושר הגיע הזמן שתמצא חברים
בתגובה להודעה מספר 8

באדיבילדר.. לא באת טוב לאשכול הזה בקיצור

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

19:39 14.06.09

10. זזתי לחפש תודה אחי
בתגובה להודעה מספר 9

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

21:23 14.06.09

11. פנה למדריך ותציב לו את השאלות שרשמתי לך
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MaLgOr

21:27 14.06.09

12. שאלתי היום באימון
בתגובה להודעה מספר 11

הוא אמר שזה לחודש שהגוף יתרגל ואז הוא יבנה לי תוכנית אימונים מחולקת ורצינית יותר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

21:45 14.06.09

13. תשאל אותו
בתגובה להודעה מספר 12

למה אין תרגילים לבטן התחתונה...

המדריך שלך בדיחה מהלכת..

תריץ חיפוש בפורום על הנושא כושר(זאת אחת הסיבות שכל נושאי הכושר מתויגים ככה), ופשוט תתחיל לקרוא אשכולות שאנשים פרסמו תוכניות אימון שלהם...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MaLgOr

21:51 14.06.09

14. סבבה אחי תודה רבה לך
בתגובה להודעה מספר 13

יש לי עוד שאלה.. זה בסדר בכלל לעבוד 4 ימים בשבוע ככה על הגוף? כולל הליכון חצי שעה על מהירות 6 ושיפוע על 6

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IrOn_MaN
חבר מתאריך 27.10.02
7047 הודעות

22:02 14.06.09

15. אם אתה עובד 4 ימים בשבוע על כל הגוף זה אומר שיוצא לך לע
בתגובה להודעה מספר 14

לעבוד יומיים ברצף על כל הגוף שזה לא טוב.
תתאמן 3 פעמים בשבוע ותוריד 2 תרגילים מהבטן

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MaLgOr

22:11 14.06.09

16. סבבה והליכון זה בסדר כל יום או גם להפחית?
בתגובה להודעה מספר 15

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד