רוטר - |כושר| מעוניין להעלות מסת שריר בזמן קצר ככל האפשר

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תלמד מה צריך לאכול בתקופת מסה ותבנה לעצמך תפריט	IrOn_MaN	17.06.09 19:17	1
כמה דברים בסיסיים	spidey1	17.06.09 19:45	2
אני חושש שלא הבנתם את השאלה שלי,	-OZ-	18.06.09 11:38	4
אין צורך בתוספים	spidey1	18.06.09 15:30	5
אני לא מתעקש, אני מתייעץ.	-OZ-	18.06.09 16:35	6
כן.	CyBorG	18.06.09 18:11	7
לאפה שווארמה.. אחד הדברים..	God-4-Ever	17.06.09 19:56	3

IrOn_MaN
חבר מתאריך 27.10.02
7047 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:17 17.06.09

1. תלמד מה צריך לאכול בתקופת מסה ותבנה לעצמך תפריט
בתגובה להודעה מספר 0

זה הכי חשוב.
ותתחיל להתאמן בחד"כ.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:45 17.06.09

2. כמה דברים בסיסיים
בתגובה להודעה מספר 0

1. תקרא ותקרא המון, מאמרים, דעות של אנשים שונים, אתה יכול להריץ חיפוש בפורום הזה ואתה יכול להריץ חיפוש בגוגל.
תלמד כמה שאפשר מה זה חלבון מה זה פחמימה מה כל אחד נותן, מה המינונים הדרושים וכדומה....
2. תאכל טוב(בשביל לדעת מה זה לאכול טוב עליך לקרוא על זה)
3. תישן טוב(שוב, חיפוש בפורום או גוגל)
4. תתאמן טוב(יש לך עשורת תוכניות אימון בפורום בהרצת חיפוש)

בהצלחה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

-OZ-

חבר מתאריך 31.3.02
33059 הודעות, 27 פידבק, 46 נקודות

11:38 18.06.09

4. אני חושש שלא הבנתם את השאלה שלי,
בתגובה להודעה מספר 2

אני מתכוון שבהנחה שאני אוכל טוב, ישן טוב ומתאמן טוב, האם קריאטין יגרום לעליה יותר מהירה במסת שריר מאשר ללא קריאטין?

ואם לא, איזה תוסף כדאי לקחת (בנוסף לאבקת חלבון) כדי להאיץ עוד קצת את בניית מסת השריר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:30 18.06.09

5. אין צורך בתוספים
בתגובה להודעה מספר 4

בהנחה ואתה מתאמן מתחיל, אתה תראה התקדמות בקצב גבוה יחסית גם ככה...
התוספים לא יעזרו לך כל כך... אם אתה עדיין מתעקש לבזבז את כספך על משהו...
צור קשר בפרטי אני אתן לך את הכתובת שלי למשלוח כסף..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

-OZ-

חבר מתאריך 31.3.02
33059 הודעות, 27 פידבק, 46 נקודות

16:35 18.06.09

6. אני לא מתעקש, אני מתייעץ.
בתגובה להודעה מספר 5

תודה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG

דרג אמינות חבר זה

18:11 18.06.09

7. כן.
בתגובה להודעה מספר 4

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

God-4-Ever
חבר מתאריך 24.5.05
11836 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:56 17.06.09

3. לאפה שווארמה.. אחד הדברים..
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד