אני משרת 7/7 ובבסיס יש לי מסלול ריצה וחד"כ מעולה.. (חוץ מזה שיש לי שם אספקה מטורפת של טונה במים חח).. לפני שבועיים בערך התחלתי לרוץ אחרי שלא רצתי מכיתה א' בערך

אני ממש מרוצה מהריצה שלי וחשבתי להתחיל גם לדפוק אימונים בחד"כ (שבוע שעבר רצתי 5 פעמים בשבוע 2,000).

בבית אין לי כסף כרגע להרשם לחד"כ והאפשרות היחידה זה לעשות קצת תרגילים בבית..

עכשיו אני שואל שאלה כזאת.. יראו תוצאות אם אני אעשה אימוניםאינטנסיבים כשאני בבסיס וקלילים כשאני בבית (נגיד בבסיס 5 אימונים בשבוע + ריצה) ובבית 3 בערך (ופעמיים ריצה)?