רוטר - |כושר| יום אחרי אימון כואב לי בקיפול של היד, מעל המרפק

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
כואב בעצם או תפוס?	TheDrag0n	12.07.09 22:27	1
חס וחלילה בעצם...	-yoyo-	12.07.09 23:17	2
כרגע נישמע כמו DOMS חזקים מהרגיל ותו לא.. תעדכן בעוד מס' ימים	spidey1	13.07.09 01:13	3
אבל הוא מדבר פה גם על נפיחות קלה	EreZ	15.07.09 22:53	4
מה? על מה אתה מדבר?	spidey1	15.07.09 23:58	5
טוב זה עבר	-yoyo-	16.07.09 07:26	6

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק

22:27 12.07.09

1. כואב בעצם או תפוס?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

-yoyo-
חבר מתאריך 19.6.11
2106 הודעות

23:17 12.07.09

2. חס וחלילה בעצם...
בתגובה להודעה מספר 1

אני מרגיש כאילו השריר ביד הקידמית קצת נפוח והוא גורם לכך שאני לא יכול לישר את היד... מה שכן רוב הכאב הפיזי נמצא באיזו של הקיפול של היד

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

01:13 13.07.09

3. כרגע נישמע כמו DOMS חזקים מהרגיל ותו לא.. תעדכן בעוד מס' ימים
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

EreZ
חבר מתאריך 18.7.17
5378 הודעות

22:53 15.07.09

4. אבל הוא מדבר פה גם על נפיחות קלה
בתגובה להודעה מספר 3

שזה לא אחד הסימפטומים של DOMS
למרות שכל השאר כן נשמע כמו כאב שרירי
אם הוא לא הגיב עד עכשיו אני מניח שהכל בסדר וזו סתם היתה פאניקה
בכל אופן עדיף לא להעמיס על השריר באימונים הראשונים

אל תחשוב שבגלל שהתאמנת בעבר אתה יכול ישר לרוץ עם המשקלים

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

23:58 15.07.09

5. מה? על מה אתה מדבר?
בתגובה להודעה מספר 4

בדומס מעבר להצטברות של חומצות לקטיות.. יש גם זרימת דם גבוה בגוף בעיקר באיזור השריר...
זה מה שנותן את המראה של הPUMP...
ברור שהאיזור יהיה "נפוח"
תסתכל על עצמך אחרי אימון, הPUMP נשאר עד יומיים אחרי...
אם אתה לא מאמין... תמדוד היקפים, תראה שביום של האימון ויום אחרי ההיקף יחסית גדול, תמדוד 3 ימים אחרי ואתה תראה שינוי בהיקף...

הוא לא הגיב עד עכשיו כי צדקתי וזה רק DOMS....

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

-yoyo-
חבר מתאריך 19.6.11
2106 הודעות

07:26 16.07.09

6. טוב זה עבר
בתגובה להודעה מספר 0

זה היה כבר בצד שמאל של הקיפול, איפה שהשריר...
זאת לא הייתה פאניקה, זה היה כאב ראסמי, ברמה שלא יכלתי לישר את היד
להבא נעשה עוד קצת חימום

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד