רוטר - |כושר| טס לתקופה של כמעט חודש.המלצות לגבי אימונים?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
לאיפה טס? מלון? יש חדר כושר במלון?	CyBorG	12.07.09 23:06	1
אני הולך להיות המבוקר עד הלילה בנסיעות..אין מצב לחד''כ	lironz	13.07.09 00:29	3
טעות	lironz	13.07.09 00:29	4
גוגל= שם המקום+GYM	slamdog	12.07.09 23:14	2
תגובה 3...לא הולך להיות במקום אחד ולא בשעות שאפשר להתאמ	lironz	13.07.09 00:30	5
אין מה לעשות יותר מדיי אם לא יהיה לך חדר כושר במקום,	Chaster	13.07.09 15:37	6
יאללה אחי חודש אחד תנוח תהנה.. יעשה לך רק טוב. תחזור תרביץ שוב פעם	D1winner	13.07.09 16:38	7

CyBorG

23:06 12.07.09

1. לאיפה טס? מלון? יש חדר כושר במלון?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lironz

00:29 13.07.09

3. אני הולך להיות המבוקר עד הלילה בנסיעות..אין מצב לחד''כ
בתגובה להודעה מספר 1

התכוונתי דלברים שכדאי לעשות במלון וכו'..וגם הכוונה לגבי תפריט תעזור..תודה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lironz

00:29 13.07.09

4. טעות
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

slamdog
חבר מתאריך 23.10.03
1975 הודעות

23:14 12.07.09

2. גוגל= שם המקום+GYM
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lironz

00:30 13.07.09

5. תגובה 3...לא הולך להיות במקום אחד ולא בשעות שאפשר להתאמ
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Chaster

חבר מתאריך 15.1.04
16637 הודעות, 1 פידבק

15:37 13.07.09

6. אין מה לעשות יותר מדיי אם לא יהיה לך חדר כושר במקום,
בתגובה להודעה מספר 0

לשמור על תיונה כמה שאפשר - גם במלונות בחו"ל תמיד יש ירקות, בשר לא שמן, פחמימות מורכבות (פסטות, תפוחי אדמה, אורז, קוסקוס וכו'), גבינות בארוחת בוקר...
תזהר לא לאכול יותר מדיי מתוקים ולשתות כל מיני מיצים וכו'....להזהר מכל מיני נקניקי חזיר עתירי שומן...

מבחינת כוח - בלי חדר כושר אין יותר מדיי איך לשמור על מסה (אלא אם כן אתה מתכנן להכניס למזוודה שלך משקולות חח). שכיבות שמיכה, מקבילים, מתח, בטן...לנסות לגרום לגוף לזכור שהוא גוף של אתלט ולא של בטטה :P

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

D1winner
חבר מתאריך 21.4.02
4507 הודעות

16:38 13.07.09

7. יאללה אחי חודש אחד תנוח תהנה.. יעשה לך רק טוב. תחזור תרביץ שוב פעם
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד