רוטר - |כושר| אופן הצריכה בקריאטין

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
ביום של אימון בשייק של אחרי האימון	TheDrag0n	13.07.09 14:06	1
העמסה זה לא בזבוז	spidey1	13.07.09 15:19	2
זמין (חנות בעיר) ולא יקר 80 ש''ח 300 גרם	CrAzY-ReD	13.07.09 15:25	3
כן הרבה מים.	TheDrag0n	13.07.09 16:26	5
במונוהיידרט אין הבדל... סתם מתוך סקרנות...	spidey1	13.07.09 19:31	8
ככה אני לקחתי...ממליץ	UnderWater	13.07.09 15:26	4
זה העמסה?	TheDrag0n	13.07.09 16:26	6
אני שבוע ראשון עשיתי העמסה 3 פעמים ביום לקחתי כל השבוע	UnderWater	13.07.09 18:59	7
כמו שהוא אמר?	TheDrag0n	13.07.09 21:38	11
לפי מה שאני יודע כן זאת העמסה	UnderWater	13.07.09 22:56	13
העמסה זה בזבוז	CyBorG	13.07.09 19:50	9
5 גרם ביום? או 10? משנה מתי? צריך לקחת עם פחמימה כלשהי?	CrAzY-ReD	13.07.09 21:22	10
5 מספיק	CyBorG	13.07.09 22:43	12

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק

14:06 13.07.09

1. ביום של אימון בשייק של אחרי האימון
בתגובה להודעה מספר 0

ביום ללא אימון בשייק של הבוקר נגיד
5 גרם .
http://.net/sig_42352.gif

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

15:19 13.07.09

2. העמסה זה לא בזבוז
בתגובה להודעה מספר 0

אם תבצע העמסה ואם לא תבצע העמסה אתה בסופו של דבר תגיע לאותו מקום...
הסיבה שממליצים לעשות העמסה היא כי פשוט תגיע למקום מבוקשך מהר יותר...
בגדול, אופן הצריכה המומלץ הוא זה:
שבוע א':
5 גרם בבוקר, 5 גרם לפני האימון, 5 גרם אחרי האימון, 5 גרם לפני השינה.
ביום ללא אימון: 5 גרם בבוקר, 5 גרם לפני השינה.
שבוע ב'+
5 גרם לפני אימון, 5 גרם אחרי אימון
ביום ללא אימון אין צורך לקחת...

למה של אולטימט אגב?

בהצלחה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות

15:25 13.07.09

3. זמין (חנות בעיר) ולא יקר 80 ש''ח 300 גרם
בתגובה להודעה מספר 2

ערכתי לאחרונה בתאריך 13.07.09 בשעה 15:35 בברכה, CrAzY-ReD

ומה ההבדל בין החברות? קריאטין זה קריאטין ובטח שזה מונוהידראט.

הבנתי שלא צריך את העמסה הזאת, גם זה ידרוש לשתות כמות גדולה יותר של מים לא?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק

16:26 13.07.09

5. כן הרבה מים.
בתגובה להודעה מספר 3

http://.net/sig_42352.gif

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

19:31 13.07.09

8. במונוהיידרט אין הבדל... סתם מתוך סקרנות...
בתגובה להודעה מספר 3

אולי תפיסה שגויה אצלי, אבל אני לעולם לא אקנה משהו של החברה הזאת...
בעיקר שיש מבחר דיי גדול(נייצ'ר בסט\אופטימום\צ'מפיון וכדומה)

מה שכן, 80 שקל זה באמת מחיר מצחיק...
אופטימום במבצע עולה 129 שקל ל300 גרם...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

UnderWater

חבר מתאריך 23.12.06
96548 הודעות, 15 פידבק

15:26 13.07.09

4. ככה אני לקחתי...ממליץ
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק

16:26 13.07.09

6. זה העמסה?
בתגובה להודעה מספר 4

http://.net/sig_42352.gif

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

UnderWater

חבר מתאריך 23.12.06
96548 הודעות, 15 פידבק

18:59 13.07.09

7. אני שבוע ראשון עשיתי העמסה 3 פעמים ביום לקחתי כל השבוע
בתגובה להודעה מספר 6

ראשון-שבת.
בשבוע השני התחלתי לקחת לפני ואחרי אימון

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק

21:38 13.07.09

11. כמו שהוא אמר?
בתגובה להודעה מספר 7

זה העמסה אבל?
שבוע העמסה עושים?
כי אני לוקח כמו שרשמתי בתגובה #1
http://.net/sig_42352.gif

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

UnderWater

חבר מתאריך 23.12.06
96548 הודעות, 15 פידבק

22:56 13.07.09

13. לפי מה שאני יודע כן זאת העמסה
בתגובה להודעה מספר 11

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG

19:50 13.07.09

9. העמסה זה בזבוז
בתגובה להודעה מספר 0

והקריאטין של אולטימייט מצויין
תפסיקו לחיות משמועות

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות

21:22 13.07.09

10. 5 גרם ביום? או 10? משנה מתי? צריך לקחת עם פחמימה כלשהי?
בתגובה להודעה מספר 9

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG

22:43 13.07.09

12. 5 מספיק
בתגובה להודעה מספר 10

אלא אם כן אתה 100+
תשים בשייק של אחרי אימון, ביום ללא אימון מתי שאתה רוצה ולא צריך
פחמימה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד