רוטר - IכושרI התחלתי להתאמן בבית לפני 3 חודשים בערך וצריך עצה.

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
לא אמרת שאתה נרשם להולמס?	CyBorG	04.08.09 18:41	1
כן, לא היה לי כ''כ זמן לשבועיים האחרונים	KingRyu	04.08.09 19:10	2
כן אבל אני נמצא הרבה בסניף של ראשון	CyBorG	05.08.09 00:41	3
סבבה, פרטי	KingRyu	05.08.09 12:40	4
גם אם תירשם למכון, בטן אני ממליץ לעשות ע''פ התוכניות	-yoyo-	05.08.09 14:24	5
אוקיי אני אנסה להתחיל לעשות את זה,	KingRyu	05.08.09 19:11	8
אמורים לעשות את זה פעם ביום את ה 8MIN ?	Haier	10.08.09 17:00	11
למה לא לשלב מתח באימון ביתי? תרגיל מצוין	HTIMAN	05.08.09 18:34	6
לא יודע לא קל לי לעשות מתח, אני אנסה :]	KingRyu	05.08.09 19:07	7
זאת בדיוק הסיבה שכדאי שתתחיל...	HTIMAN	05.08.09 22:25	9
אחלה, תודה נשמה נבדוק זאת ;)	KingRyu	07.08.09 12:42	10

CyBorG

דרג אמינות חבר זה

18:41 04.08.09

1. לא אמרת שאתה נרשם להולמס?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

KingRyu

חבר מתאריך 25.5.05
57849 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

19:10 04.08.09

2. כן, לא היה לי כ''כ זמן לשבועיים האחרונים
בתגובה להודעה מספר 1

ערכתי לאחרונה בתאריך 04.08.09 בשעה 19:16 בברכה, KingRyu

אני גם עדין מתלבט בין הולמס פלייס וספרינט בראשון..
מבחינה שאם אני הולך לספרינט שלא יהיה עמוס ובלי מכשירים וכאלה..
מבחינה של הולמס פלייס אמרו לי שההתייחסות אליך היא כמו לזבל..

מבין אותי ? בכ"א אתה מאמן בסניף ברחובות, נכון ?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG

דרג אמינות חבר זה

00:41 05.08.09

3. כן אבל אני נמצא הרבה בסניף של ראשון
בתגובה להודעה מספר 2

תעשה סיבוב בשני המקומות ותבחר מה הבעיה?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

KingRyu

חבר מתאריך 25.5.05
57849 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

12:40 05.08.09

4. סבבה, פרטי
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

-yoyo-
חבר מתאריך 19.6.11
2106 הודעות

14:24 05.08.09

5. גם אם תירשם למכון, בטן אני ממליץ לעשות ע''פ התוכניות
בתגובה להודעה מספר 0

הבאות:
בחודש הראשון תעשה 8 Min Abs שתחזק לך את הבטן (אני הוספתי אחרי התוכנית הזאת גם מייסון טוויסט - כפי שמופיע ב- Ab ripper X)

לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב
אחרי חודש-חודש וחצי תנסה לשרוד את Ab ripper X, שהיא תוכנית קשה בהרבה:

לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב

לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב

בהצלחה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

KingRyu

חבר מתאריך 25.5.05
57849 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

19:11 05.08.09

8. אוקיי אני אנסה להתחיל לעשות את זה,
בתגובה להודעה מספר 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Haier
חבר מתאריך 13.10.06
17980 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:00 10.08.09

11. אמורים לעשות את זה פעם ביום את ה 8MIN ?
בתגובה להודעה מספר 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

HTIMAN

חבר מתאריך 1.8.02
1806 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

18:34 05.08.09

6. למה לא לשלב מתח באימון ביתי? תרגיל מצוין
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

KingRyu

חבר מתאריך 25.5.05
57849 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

19:07 05.08.09

7. לא יודע לא קל לי לעשות מתח, אני אנסה :]
בתגובה להודעה מספר 6

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

HTIMAN

חבר מתאריך 1.8.02
1806 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

22:25 05.08.09

9. זאת בדיוק הסיבה שכדאי שתתחיל...
בתגובה להודעה מספר 7

אם בא לך עצה קטנה שאולי תעזור לך
מתחת למוט של המתח שים כסא ותעמוד עליו
ככה יהיה לך יותר קל..
תן כמה סטים של כמה שאתה יכול
בהמשך תראה שתוכל גם בלי הכסא

בהצלחה אחינו...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

KingRyu

חבר מתאריך 25.5.05
57849 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

12:42 07.08.09

10. אחלה, תודה נשמה נבדוק זאת ;)
בתגובה להודעה מספר 9

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד