רוטר - |כושר| מבקש תרגילים טובים לחיזוק הגב והחזה

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
מכתב	weanker	12.08.09 17:52	1
תיראה אני מתחיל עכשיו להתאמן אחרי הפסקה..אין לי כושר	Grass-Boyy	12.08.09 18:15	2
אחלה, פרט לזה	spidey1	12.08.09 23:39	3
תגיד לא אמרת שאתה נוסע לארה''ב ?	Yellow_Blue	13.08.09 12:38	4
היה וחזר	CyBorG	13.08.09 12:39	5
יפה, אני מבין שאתה מעודכן!	spidey1	13.08.09 17:05	6
לא ניסיתי, שמעתי ביקורות טובות על הסופר פאמפ	CyBorG	13.08.09 17:17	7
מה זה?	TheDrag0n	13.08.09 17:42	8
קראתי הרבה המלצות על הסופר פאמפ דווקא	As-21	13.08.09 22:35	12
גם אני, כשיגמר הNO XPLODE אני אנסה(בהנחה וההורים יביאו)	spidey1	14.08.09 03:12	13
למה אתה מגיב כאילו אתה סותר אותי?	CyBorG	14.08.09 03:45	14
לא סותר מחזק :) יצא בטעות ככה :) רציתי לרשום גם אני	As-21	14.08.09 04:06	15
חחחחח	חומוס	14.08.09 11:20	16
חח סופר פאמפ זה נשמע כמו המשאבות האלה לזין	BlueBlood	13.08.09 19:08	9
ואללה	CyBorG	13.08.09 22:07	10
נו על זה הם מדברים אחי	TheDrag0n	13.08.09 22:33	11

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות

17:52 12.08.09

לגבי הגב.
אתה מנוי בחד"כ? אם כן, נגיב בהתאם.
אם לא, תקנה מתח תתחיל לעשות באחיזה רחבה.
וכמובן שלהגיע ליציבה נכונה וטובה צריך לעבוד הרבה גב תחתון.
עכשיו יש מגוון של תרגילים.
אבל אני לא יודע אם כדי להציע לך אותם היות ואני לא יודע את הרמה שלך בתור מתאמן.
אחכה לתגובה שלך או של יותר בקיאים ממני בנושא.

אההה ספיידי איך זה בתור תגובה? וואלקקקקק

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Grass-Boyy
חבר מתאריך 9.6.03
3990 הודעות

18:15 12.08.09

2. תיראה אני מתחיל עכשיו להתאמן אחרי הפסקה..אין לי כושר
בתגובה להודעה מספר 1

אני מתחיל להיכנס לכושר אני אחרי מחלה ויראלית
אני רוצה לחזק את הגב הכל תחתון עליון-אני כרגע לא בחדכ אז אני צריך תרגילים ביתיים
והמתח שאמרת לי לקנות זה מתח רגיל שיש במתקנים הציבוריים?
תודה רבה בחור!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

23:39 12.08.09

3. אחלה, פרט לזה
בתגובה להודעה מספר 1

ששכחת לציין באותה נשימה של הגב התחתון גם את הבטן... אבל בגדול אחלה...
מחכה לראות את המשך מתן התשובות שלך לבחור...
טיפ: שים לב שכרגע הוא יצא ממחלה מסויימת שאותה אינך יודע...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Yellow_Blue
חבר מתאריך 1.5.03
2151 הודעות

12:38 13.08.09

4. תגיד לא אמרת שאתה נוסע לארה''ב ?
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG

12:39 13.08.09

5. היה וחזר
בתגובה להודעה מספר 4

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

17:05 13.08.09

6. יפה, אני מבין שאתה מעודכן!
בתגובה להודעה מספר 5

אגב, ההורים בלונדון עכשיו, מביאים לי(בתקוה) סופר פאמפ 250 וסייזאון... מכיר? ניסית?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG

17:17 13.08.09

7. לא ניסיתי, שמעתי ביקורות טובות על הסופר פאמפ
בתגובה להודעה מספר 6

תנסה תגיד איך הוא

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק

17:42 13.08.09

8. מה זה?
בתגובה להודעה מספר 7

תן הסבר קצר..

http://.net/sig_42352.gif
| www.Black-Center.com |

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

As-21
חבר מתאריך 1.9.02
20780 הודעות

22:35 13.08.09

12. קראתי הרבה המלצות על הסופר פאמפ דווקא
בתגובה להודעה מספר 7

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

03:12 14.08.09

13. גם אני, כשיגמר הNO XPLODE אני אנסה(בהנחה וההורים יביאו)
בתגובה להודעה מספר 12

למרות שלונדון יקרה כושלא@#$@# שלהם!
שמעתי המון ביקורות טובות, אבל שמעתי חסרון אחד משמעותי שכולם מדווחים עליו....
חרא עצבני! כשעה אחרי שלוקחים את התוסף...

מקווה שלי זה לאיקרה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG

03:45 14.08.09

14. למה אתה מגיב כאילו אתה סותר אותי?
בתגובה להודעה מספר 12

זה מה שכתבתי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

As-21
חבר מתאריך 1.9.02
20780 הודעות

04:06 14.08.09

15. לא סותר מחזק :) יצא בטעות ככה :) רציתי לרשום גם אני
בתגובה להודעה מספר 14

ערכתי לאחרונה בתאריך 14.08.09 בשעה 04:12 בברכה, As-21

אז שלא יהיו אי הבנות.
לגבי היציאות מתרגלים כמו שאני התרגלתי לשתן בצבע ירוק האהאה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

חומוס

חבר מתאריך 22.4.02
13153 הודעות, 5 פידבק

11:20 14.08.09

16. חחחחח
בתגובה להודעה מספר 14

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BlueBlood
חבר מתאריך 10.11.04
1697 הודעות

19:08 13.08.09

9. חח סופר פאמפ זה נשמע כמו המשאבות האלה לזין
בתגובה להודעה מספר 6

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG

22:07 13.08.09

10. ואללה
בתגובה להודעה מספר 9

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק

22:33 13.08.09

11. נו על זה הם מדברים אחי
בתגובה להודעה מספר 9

http://.net/sig_42352.gif
| www.Black-Center.com |

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד