לא חייב לקחת בכלל אבקות חלבונים אחרי אימון אתה יכול לאכול טונה
במים או מקור אחר לחלבון.
לדעתי פשוט יותר נוח אחרי אימון וגם הוא נספג יותר מהר ככה שאתה לא מאבד
את החלון של 45 הדקות אחרי אימון.תשמע לא חובה לקחת ביום ללא אימון אתה חייב להבין שזה בא כתוספת על תפריט
תזונתי מסודר.
לשאלה אם עם חלב או בלי עקרונית כל אחד והטעם שלו אני שותה עם מים.
כל עוד החלב שהוספת נכנס לערכים התזוניתיים היומיים אין בעיה להוסיף.
לא חייב פרי ממולץ לצרוך פרי או אוכל בעל ערך גלקמילי גובה כדי למלות
מחדש את מאגרי הגליקוגן בגוף הקפצת האינסולין שמורידה את רמת הורמון מפרק שריר כמו כן הובלה טובה יותר של חלבון לשריר.
ממליץ לך לקרוא את המאמר שהבאתי לך יש שם תשובות לרוב השאלות הבסיסיות
גירסת הדפסה
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
