ABA


"שאלה | איך להתחיל להתאמן אחרי שנה ללא אימונים?"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #11315 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 11315
TGR 
חבר מתאריך 22.4.02
21105 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   20:22   18.08.09   
אל הפורום  
  שאלה | איך להתחיל להתאמן אחרי שנה ללא אימונים?  
 
   טוב אז ככה... לפני כשנה התאמנתי בערך 10 חודשים ככה ואז קצת חופש וגיוס...
אני עכשיו יחזור להתאמן... רק שאני לא יודע ממש איך להתחיל...
מה לעשות בהתחלה שבועיים שלוש ככה מכשירים או ישר לחזור למשקולות?
ויש למישהו איזה תוכנית אימונים טובה לניפוח אולי? ויש לי עוד בעיה אחרי אימון
אני לא מסוגל לאכול טונה אפילו לא להריח...כמה ביצים מומלץ לאכול לאחר אימון והאם קופסאת קוטג׳ים יכול להחליף לטונה אחרי האימון באותה מידה?

תודה


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  בקשר לחלבון prinstyle  18.08.09 20:37 1
     לא לא מתאים כל השייקים האלה \: מעדיף לאכול אוכל... TGR  18.08.09 21:43 2
         למה לא ? יותר נוח, קליל ועושה את העבודה כמו שצריך koko 18.08.09 23:31 3
             זה גם דיי טעים לדעתי, אני לפעמים שם את זה במיקסר עם prinstyle  19.08.09 08:22 4
  חח אנשים רואים את הניפוח הזה מקבלים עצבים BlueBlood 19.08.09 18:04 5
     נו הכוונה למסה... TGR  19.08.09 20:04 6

       
prinstyle 
חבר מתאריך 26.5.05
7220 הודעות
   20:37   18.08.09   
אל הפורום  
  1. בקשר לחלבון  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אתה יודע יש גם את כל השייקים של החלבון


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
TGR 
חבר מתאריך 22.4.02
21105 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   21:43   18.08.09   
אל הפורום  
  2. לא לא מתאים כל השייקים האלה \: מעדיף לאכול אוכל...  
בתגובה להודעה מספר 1
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
koko

   23:31   18.08.09   
אל הפורום  
  3. למה לא ? יותר נוח, קליל ועושה את העבודה כמו שצריך  
בתגובה להודעה מספר 2
 
   עדיף מאשר להיות בלחץ של אוכל...


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
prinstyle 
חבר מתאריך 26.5.05
7220 הודעות
   08:22   19.08.09   
אל הפורום  
  4. זה גם דיי טעים לדעתי, אני לפעמים שם את זה במיקסר עם  
בתגובה להודעה מספר 3
 
   יוגורט ותמרים וקצת חלב או מים... יוצא ממש טעים.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
BlueBlood
חבר מתאריך 10.11.04
1697 הודעות
   18:04   19.08.09   
אל הפורום  
  5. חח אנשים רואים את הניפוח הזה מקבלים עצבים  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
TGR 
חבר מתאריך 22.4.02
21105 הודעות
   20:04   19.08.09   
אל הפורום  
  6. נו הכוונה למסה...  
בתגובה להודעה מספר 5
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net