אתה מרגיש חולשה בשריר (חומצת חלב)

מה הכוונה בביטוי אני מרגיש שהשריר עבד.....

ביצעת מתיחה יותר מדיי?

גם שהתחלת לשחות\לרוץ אני מניח שבהתחלה היית עייף אחרי כמה בריכות\ריצות\מטרים\קילומטרים...
ואם הזמן הצלחת להעלות את העצימות(לשחות יותר מהר\יותר בריכות או לרוץ יותר מהר\יותר מרחק) והיית אפילו טיפה פחות עייף ממה שהיית בהתחלה...

אותו דבר לגבי שרירים...
הגוף מסתגל ומשתפר ומתרגל לעמוד בלחצים\עומסים כאלו ואחרים...

כשאתה רק מתחיל להתאמן הגוף לא רק לזה ולכן אתה ניתפס\עייף\מותש, ואם הזמן הגוף מתרגל\מסתגל לכך ואתה תרגיש הרבה פחות עייף, פינוי החומצות חלב יהיה מהיר יותר והגוף יתאושש מהר יותר...

אם היית יוצא מהאימון ואחרי שעה-שעתיים עדיין היית מרגיש מותש, אז היית צריך להיות מתוסכל.... שהגוף שלך מתאושש חרא ולא מתאים את עצמו ללחצים כאלו ואחרים...

המצב הזה טבעי וזה בסדר גמור...

זה מזכיר לי את כל הילדים הקטנים במכון שעושים 3000 כפיפות בטן כי הם חושבים שאחרי 4 ס טים של 12 עם משקל הם לא מרגישים את הבטן מספיק אז היא בטח לא עבדה טוב...